​睡多能讓自己變老你也信

我們都會希望光陰能可以在臉部體現倒退的現象，女性朋友是很長希望這個想像的。許多人們為了能讓衰老變的慢一些，所謂各種各樣的招數和方法都會去試驗的。或者因為你一些的小小的不在意的舉動或者是行為就可能把你之前的努力變成零蛋的，到時候大家一定會為自己的小小的不在意而抓狂的。怎麼辦呢？最近專家研究7種可以影響衰老的鮮為人知的原因來，如果大家不想30剛剛出頭就要衰老的話，那麼還不快點跟小編一起去瞭解一下。

1.孤獨寂寞感。

與社會隔離所引起的孤獨寂寞感會縮短壽命，降低生活品質。孤獨寂寞感最強烈的人死亡的可能性要比得到關愛和照顧的人高出近兩倍。這是因為隔絕感會讓血壓進入引發心臟病發作和中風的危險區域，削弱免疫系統的功能，增加患抑鬱症的風險。

2.睡眠時間過長。

研究表明，睡眠時間太短會讓人存在一系列的健康隱患，而睡眠時間過長(每晚超過8~9個小時)也會縮短壽命。閒散的躺在床上也會妨礙受傷老年人的疾病恢復進程。髖部骨折的美國老年人在一年內死亡的比例高達70%，其原因就在於他們躺著不動。

3.過敏症。

紐約鐳射與皮膚美容中心的皮膚病學家潔西嘉·克蘭特說：“對寵物皮毛過敏和其他一些過敏症會讓人看起來衰老。這是因為眼部嬌嫩的薄膜所產生的慢性炎症會導致腫脹和瘙癢，引起皮膚顏色變黑變暗。”長期的色素沉澱和皮膚問題會導致女性的面容暗淡無光，更容易顯老。

4.太瘦。

體重超重或肥胖無疑會增加人們早亡的風險，但太瘦的人其早亡風險也很大。如果你沒有多少脂肪組織，那麼你就無法擁有足夠的儲備資源來抵禦疾病和感染。

5.退休。

退休會導致大腦功能老化。美國加州大學聖地牙哥分校醫學院的精神病學教授葛列格里·布朗說：“保持思維功能的活躍對於健康老齡化起到了關鍵性的作用。”

6.愛吃精細食物。

美國營養專家拉什說：“最好不要食用裝在袋子或盒子裡的食品。”這是因為精加工食品，尤其是白色的碳水化合物(如麵食、麵包和穀物)會升高血糖和胰島素，從而引起炎症；而炎症是導致很多疾病(如肥胖症和關節炎)的原因。

7.耳機。

老年人通常存在聽力不佳的情況。如果你每天使用耳機的時間不超過一個小時，而且音量足夠低，那麼聽力喪失的問題是可以避免的。一旦失去聽力，你就會與周圍的環境相隔絕，從而加速老化進程。

歲月真的不饒人啊，能把意氣風發的少年慢慢的變成一個挺著啤酒肚的大叔，當然了可能不是所有人都希望自己能變成這個樣子，都想希望自己能把青春一直延續，把歲月的滄桑不要留在臉上。雖然有很多可以保護皮膚和延緩衰老的化學產品，真的能有效果嗎？還是從自己的生活小小的細節開始吧。