睡前做什麼運動可以幫助豐胸

擁有一雙豐滿的胸部是每個女孩子都嚮往的身材，但是現實有的時候就是會讓人有遺憾，發育晚的女孩子胸部的生長也很慢，有的甚至已經不能繼續發育的，所以現在市面上的豐胸產品琳琅滿目，除了用豐胸產品之外，食物也能豐胸，運動豐胸也是很有效的，那麼睡前做什麼運動豐胸

1、以雙手手指，圈住整個如房周圍組織，每次停留2秒鐘。

2、雙手張開，分別由如溝處往下平行按壓，一直到如房週邊。

3、在雙如間做8字形按摩。

4、每個動作重複20次。

5、持續五秒鐘後，換伸展左手左腳，將身體儘量伸直。

6、左右輪流伸展約各五次，每個動作重複8-10次。

功效：刺激胸部組織，讓如房長大，充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激如房，拉高胸部曲線。

?除去遺傳因素為最大的主因外，均衡攝取營養是豐胸的基礎。腰果這種堅果類的食物含有豐富的蛋白質、卵磷質和脂肪，即可以豐胸還能補腦，真正讓你有“波”有腦!這款腰果低糖又好吃，外面包裹一層蜂蜜，灑上少許的鹽，甜度和鹹度配合地恰到好處

屈伸運動：

屈伸運動與傳統的俯臥撐很象，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體儘量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。

牽拉運動：

站或坐著，兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉，當兩臂快要相碰時停止。然後兩臂分開，還原並使肌肉放鬆，重複5遍。

豐胸就和減肥是一個道理的，要堅持做豐胸運動才會有效果。不管是什麼，要持久才會出現成效。豐胸是擁有一個完美的身材所必有的一個部分，因此豐胸是每個女孩子的夢想。建議還是不要用豐胸產品，尋找健康的豐胸方式才是正確的做法。