例假後減肥

關於減肥的話題，一直是女性朋友關係的話題，因為現在這個社會以瘦為美，因此對於愛美的女孩子來說，自然是不會放過所有有可能減肥機會，為的就是可以擁有好的身材曲線。那麼對於女性來說，例假後減肥也是不錯一個減肥時機哦。重要的是減肥方法的選擇。

例假後減肥是現代很多女性 熱衷的減肥時間，但是因為生理期的健康也是女性至關重要，因此這個時期的女性朋友減肥還是要關注健康，要以不影響健康為前提哦。

首先，早餐要吃好，兩根香蕉加一片全麥麵包和一杯酸牛奶既可減肥有非常有營養還可美容。早餐吃香蕉真的很快瘦，我的同學就是這樣的，很有效。

其次，午餐不要吃太多的肉類和很多脂肪的東西。最好是飯前飯後一碗湯，既減肥又營養，像冬瓜，紅豆之類的食物都可變瘦。

晚餐要吃清淡的，多吃些綠色蔬菜，千萬不要吃宵夜，睡前3小時不要進食。

最後說一些;想吃零食時就用水果代替，不要吃像霜淇淋這樣的甜食。吃飯吃七分飽，飯後站立30分鐘，多運動，還有充足的睡眠也有助於減肥。

你說的這段時間是女生養身體的最佳時間，不要因為絕食減肥而弄壞了身體，要營養科學的減肥，相信我的這種方法是很不錯的選擇。

所以對於例假後減肥，對於女性朋友來說，這個事情可以很好的達到減肥效果，但是對於女性朋友來說，減肥還是需要注意關注健康，不要命盲目的節食減肥，也不要過度運動，最重要的就是要保持減肥效果。