空巢老人綜合征的表現

我們每一個人都要從出生走到慢慢的衰老，是一個漫長的人生過程。當隨著時間的慢慢推移，我們的年齡越來越老就會發生一些變化，身體的各個機能都開始變得退化各種的疾病也找上門來。因此，老人的健康是我們要好好關注的，特別是現在的一些農村地區，年輕人都出門打工，只留下老人和孩子在家裡頭，這部分的孤寡老人更應該需要關愛保護他們的健康。接下來小編就為大家講一講空巢老人綜合症的幾個表現。

較為明顯的症狀有：

1、精神空虛，無所事事

子女離家之後，父母從原來多年形成的緊張有規律的生活，突然轉入鬆散的、無規律的生活大辯論態，們無法很快適應，進而出現情緒不穩、煩躁不安、消沉抑鬱等。

2、孤獨、悲觀、社會交往少

對自己存在的價值表示懷疑，陷入無趣、無欲、無望、無助狀態，甚至出現自殺的想法和行為。

3、失眠、早醒、睡眠品質差、頭痛、食欲不振，心慌氣短、消化不良、心律失常、高血壓、冠心病、消化性潰瘍等，這些症狀主要是受“空巢”應激影響，產生的一系列軀體症狀和疾病。

老人如何預防空巢綜合症

以憂化憂

當煩憂襲來時，可以他人之憂化解自己之憂。在關愛別人的過程中，懂得世上的苦情有許多，人家的愁苦往往比自己多，比自己深，也就覺得自己的這點痛苦和難處算不了什麼了。

勞作轉憂

煩惱之時，不妨轉移心思，動起手來做些自己力所能及的活兒，既充實生活，右填補孤寂，煩憂也就失去了容身之處。

散步釋憂

散步為“運動之王”、“百練之祖”。通過散步，可以擺脫憂煩產生的環境，到大自然中去呼吸新鮮空氣，消除疲憊的心態，丟棄心中的煩憂。

以樂消憂

一是根據自身的條件，或唱唱小曲，或伺弄花鳥蟲魚，以樂自娛，以娛解憂;

二是運用智慧和人格力量，尋找樂趣，抵制愁緒，做到知足常樂。

正氣避憂

焦慮、煩惱雖系無形之物，卻是一種邪氣，與人的欲望密不可分。每當私心雜念一起，非分之想就會生髮;求之不得，即生憂悲，進而傷神傷身。因此，除憂去煩之要在於清心寡欲，樹立正氣，以正辟邪。

通過小編上面詳細的介紹，我想大家對於空巢老人綜合症的一些表現都瞭解的清楚了吧！那麼在生活中我們大家都要關心和多陪伴老人，讓他們的身體更加的健康生活才能更幸福。作為老人自己也要多多的參加鍛煉，參加一些老年的活動，讓自己的生活豐富起來，這樣更有利於身體的健康。