瘦臉3法，徹底消除水腫、鬆弛、大胖臉！

身材纖細漂亮，可是不足的是大胖臉，千萬不要喪氣，也不要放棄改善的希望。這裡告訴大家為什麼臉會腫瘦不下來？以及可以用那些方式把打造美麗瘦臉！

臉為什麼會圓腫？可能原因有三：水腫、脂肪囤積、肌肉鬆弛。

水腫：

淋巴液、血液不通暢，導致代謝水的能力降低，使臉和眼睛看起來很腫。很多人起床會發現自己臉特別腫，就是晚上睡覺前大量喝水了，另外平日鹽分吸收過多，也是浮腫原因之一。

怎麼消除？

保持有規律的充足時間睡眠，晚上睡覺前2小時，不能吃鹹食、不喝酒。此外多攝取葉菜類蔬菜、能幫助排出多餘的水分，並注意不要吃太鹹。

脂肪囤積：

臉圓的跟餅一樣，肉多而結實，輪廓卻不分明，這樣狀況就是因為脂肪的關係了。可能是遺傳，或是後天不良飲食習慣導致。

怎麼消除？

經常做臉部運動，多吃粗纖維的蔬菜、水果， 吃的時候慢慢咀嚼，以鍛練表情肌肉的彈力。 但要小心不要天天嚼口香糖，因為嚼太多可能會造成使用過度肌肉發炎，甚至是肌肉過度發達成為國字臉。

肌肉鬆軟：

鬆軟是皮層裡面的纖維質減少了的原因，降低皮膚彈性，使皮膚漸漸老化而鬆弛。年齡增長、過度日曬都會造成肌肉鬆弛，當臉部肌肉鬆弛就會給人臃腫的感覺，也容易有雙下巴。

怎麼消除？

防範的重點在於防曬，經常進行臉部按摩、加強蔬菜水果食用。