您的位置:首頁保健人群

保健人群

更年期綜合征的自我療法有哪些

一般來講,當人們的年齡到了一定的階段的時候,在其身上就會出現暴躁易怒等更年期人士所具有的特徵,而這種特徵也是更年期綜合征最常見的症狀,因此,當人們的身上出現了更年期綜合征的時候,其在治療上是可以採用自我療法來進行的。下面我們就一起來看看吧,希望下面的內容對大家有所説明。

甘麥飲

小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。

蓮子百合粥

蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

杞棗湯

枸杞子、桑椹子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉100克燉湯喝,每日1次。適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。

赤豆薏苡仁紅棗粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。1日3次。適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節酸痛者。

枸杞肉絲冬筍

枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉100克,豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。

生地黃精粥

生地、制黃精、粳米各30克,先將2味水煎去渣取汁,用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適應證同上。

附片鯉魚湯

制附片15克,鯉魚1尾(重約500克)。先用清水煎煮附片2小時,將鯉魚收拾乾淨再將藥汁煮鯉魚,食時入薑末、蔥花、鹽、味精等。適用于更年期有頭目眩暈,耳鳴腰酸或下肢水腫、喜溫惡寒,或白帶清冷,小腹冷痛及面色無華等症者。

棗仁粥

酸棗仁30克,粳米60克。洗淨酸棗仁,水煎取汁,與粳米共煮成粥,每日1劑,連服10日為1個療程。適用於更年期精神失常,喜怒無度,面色無華,食欲欠佳等症。

更年期綜合征的自我療法有哪些?其實,更年期綜合征是能夠通過人們進行調理而得到改善的,而文中所提到的食療的方式,便是目前在對更年期綜合征的症狀緩解上有著一定作用的方法,而有更年期綜合征的患者,也可根據自己的日常表現來選擇食療的具體方法。