如何應對更年期綜合征的表現

更年期是女性一個必經的生理和心理過程，很多女性朋友都會比較恐懼更年期的到來，更年由於女性朋友心理上的一些變化，也會導致處於更年期的一些女性朋友情緒容易波動也會給周圍的親戚朋友帶來些許的困擾,甚至造成衝突。那麼有沒有什麼好的方法來幫助女性朋友順利的度過更年期?

圍絕經期綜合征又稱更年期綜合征（MPS）,指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組症候群。絕經可分為自然絕經和人工絕經兩種。自然絕經指卵巢內卵泡用盡，或剩餘的卵泡對促性腺激素喪失了反應，卵泡不再發育和分泌雌激素，不能刺激子宮內膜生長，導致絕經。人工絕經是指手術切除雙側卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治療和化療等。單獨切除子宮而保留一側或雙側卵巢者，不作為人工絕經。

(一)保持心情的舒暢.更年期的女性應該保持心情的舒暢,不應該感覺自己處在更年期自己先嚇唬自己,自己要改儘量保持心情舒暢.

(二)富含維生素和蛋白質的食物要多吃,高膽固醇高脂肪的食物就不要多吃了.更年期女性食物以清淡為主.

(三)多參加體育鍛煉增強免疫力.更年期的女性都不怎麼喜歡動,但是一定要參加一些體育鍛煉這樣能夠分散自己的注意力,對身體有好處。

小編要在這裡建議處於更年期的女性朋友，要有積極的心態去對待更年期的帶來，這是一個非常正常的過程，我們要正確的以積極的心態去應對，才能順利的度過更年期，同時周圍的親人也應多些包容，幫助她們順利度過更年期，共建家庭和諧氛圍。