您的位置:首頁保健人群

保健人群

冬天睡覺穿襪子好不好

冬天天氣寒冷,氣血比較虛的人,會在冬天晚上出現手腳冰冷的現象,因此很多怕冷的人喜歡在晚上睡覺穿著襪子,特別是女性朋友,更容易四肢冰冷。事實上,晚上穿襪子睡覺會阻礙血液流通和皮膚的新陳代謝功能,而且穿著襪子睡覺非但不保暖,還容易降低身體免疫力。因此,冬天晚上四肢冰冷者,最好的辦法是睡前用熱水泡泡腳,這樣就不會冷了。冬天多喝些溫補的湯,調理氣血問題。

1.如果覺得穿襪子不舒服的話

感覺穿著襪子睡覺不舒服,就不要穿了。我們的身體本身有選擇機制,如果對身體有益的,一段時間後,身體會自動接受,而不利於健康的,則會拒絕。也就是說,如果你穿了幾天襪子睡覺感覺不好的話,就不用穿了。或許是晚上不該穿,或許是穿得太緊。

2.因為外界因素必須要穿的話要注意舒適度

穿襪子無疑要注意腳的舒適度,儘量是棉質的襪子,不要穿在腳上還嘩嘩嘩的有靜電,或者過於捆綁腳,都會讓腳產生不適感,這種不適感會壓迫你的末梢神經,阻礙腳部血液迴圈,如果一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。而且穿的不舒服了,時間長了還影響睡眠品質。

很多家長害怕孩子生病,給他們穿的嚴嚴實實的。特別是晚上睡覺的時候,穿的很多,連襪子也不脫。這樣很容易因為過熱而踢被子,如果身上出汗了,這樣一冷一熱的,就容易著涼,而且小孩子的抵抗力,沒有大人想像中那麼弱,只要保證孩子手腳暖和就可以了。