應該如何祛除體內熱毒?
體內熱毒多,是一種上火的表現。患者會表現出口舌生瘡、口臭、脾氣暴躁、臉上長痘、皮膚暗沉等等現象,這都是體內熱毒重的表現。熱毒重和飲食習慣以及生活習慣有著密切的關係。平時經常吃辛辣的食物,熬夜喝酒,睡眠不好等不良的生活習慣,都可能會引起熱毒多,下面我們就來介紹一下熱毒多的治療方法。
1、薏米
中醫稱薏米為“薏苡仁”,是祛濕消腫的上品。薏米是清除體內濕毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿,空氣濕黏,很多人都會“傷暑”,這時吃些薏米粥,可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
2、鯉魚
夏季氣候溫熱潮濕,適當喝些鯉魚湯,有助於祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說,鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素,極易被消化吸收。
鮮鯉魚去鱗鰓、內臟,洗淨,切成3 釐米的小塊;將蔥、薑拍破。將蓽茇、鯉魚、蔥、薑、川椒、精鹽、料酒放入鍋內加水適量,置武火燒沸,移文火上燉熬約40 分鐘。加入醋和味精後,即可出鍋。
3、白扁豆
白扁豆就是一味補脾暖胃,化濕消暑、補虛止瀉的藥食兩宜佳品。
白扁豆25g、大米50g、清水1000ml。將白扁豆洗淨後泡8-10個小時,大米洗淨,用清水泡1個小時後,與白扁豆放入砂鍋中,砂鍋中加入清水,大火煮開,小火燉至扁豆熟軟即可。
4、荷葉
荷葉色青綠,氣芬芳,是傳統藥膳中常選用的原料。荷葉有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。近代研究證實,荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用,其食療範圍進一步擴大。
這是涼茶的經典配方,有清暑利濕、涼血止血的作用。將荷葉撕成小片,用開水沖泡就可以了,淡淡的清香,再配點冰糖,一天喝兩次,的確是夏季美飲。
上文中介紹了一些可以去熱毒的食物,這是通過飲食調理的方法來去除體內的熱毒。這種方法是最簡單也最有效的。當然也可以服用中藥進行調理,另外我們還要改善飲食習慣和生活習慣,首先要飲食清淡,不要吃辛辣的食物,保證充足的睡眠,不熬夜不喝酒不抽煙。