女人吃什麼滋陰養顏

民以食為天，最簡單的養生方法就是食療，對於女人來說滋陰養顏是不可缺少的功課。愛美是女人的天性，擁有一副美麗嬌俏的容顏是所有女性的心願。那麼在日常生活中女人吃什麼食物可以達到滋陰養顏的效果呢?下面我們一起來瞭解一下吧。

【女人吃了可以滋陰養顏的食物】

讓女人身體從內到外得到最好的滋補就是食療了，食補相對於其它保養品而言不僅營養豐富療效持久，而且對身體很補不會產生任何副作用。因此女性朋友們可以選擇一些對自己好的食品食用。

就飲食而言，首先在飲料上，可以經常飲用白開水和牛奶。在糧食類食品中，可以經常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。在蔬菜類食品中，應經常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。在瓜果類食品中，應經常吃些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。在禽類食品中，應經常吃些鴨肉、燕窩、烏骨雞等。在水產類食品中，應經常吃些海參、蛤蜊、墨魚，鱉肉等。

用藥物滋陰，可選購一些性味平和的滋陰生津和滋陰養血藥品。其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。滋陰養血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。

溫馨提示：通過上述文章的介紹我想大家應該知道女人吃什麼可以滋陰養顏了。以上為大家介紹的都是一些物美價廉的養生佳品。在生活中這些食物都是非常常見的，瞭解了滋陰養顏的秘訣，愛美的女性朋友快快行動起來吧。讓我們一起做美麗女人。