腦力勞動會消耗熱量嗎？

很多人都想要取得良好的減肥效果，於是就對什麼活動能夠消耗熱量非常感興趣。其實日常生活當中的很多活動都能夠消耗熱量，只不過不同活動所消耗的熱量的數值是不同的。最近一些人提出進行腦力勞動也是可以消耗熱量的，但是也有一些人對於這種觀點持懷疑態度。

腦力勞動是否能夠消耗熱量呢?答案是肯定的。但是多消耗的熱量需要經過多年的累積才會顯現出效果。

“當人們進行腦力勞動時，人體新陳代謝的確會加速，”勒維斯基博士說，“但是與每天攝入的卡路里總量相比，這點消耗就是九牛一毛了。”

他說，人們在進行各類腦力勞動時消耗的熱量是很少的。研究顯示，腦力勞動是人類休息時的新陳代謝率(約1300卡/天)的20%，而人類的總新陳代謝率為2200卡/天。也就是說，大腦大約消耗300卡。

他說：“有很多複雜的研究結果顯示，人體在集中精神進行腦力勞動，如心算時，大腦中需要的葡萄糖會增加。”增加多少呢?他估計大概是大腦所消耗的300卡中的20卡，有時可能還要少一些。

但是你每天可能不會長時間進行高強度的腦力勞動，因此多消耗的熱量算起來可能只有每天10卡左右。也就是說，勤用腦並不是減肥的好辦法。

運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。

其實運動是消耗熱量最多的活動，因此想要減肥最好採用運動的方式。運動的種類也是豐富多樣的，選擇最適合自己的運動能夠使得減肥效果達到最佳。除了運動，還需要做的就是克制飲食，這樣才能夠減少每天所攝入的熱量。