可以留住青春的小秘訣哦！

每個女人的夢想就是無論何時都想有一張童顏。就連現在我才18歲的妹妹來說，連她都告訴我希望自己以後都是現在這個樣子。我想不管是女人還是男人都希望是這樣。你看看，這麼小的妹妹都想要漂亮呢！可是並不是每個人都可以這樣，有些人可能天生就是童顏，有的人可能長得就比較成熟。這都是有可能的。我們也無法避免的一件事就是衰老。新陳代謝，自然規律誰都無法違逆。在這一點上，女人要特別注意，因為女人如果老起來會很難看。我就來說說一些可以青春的小秘訣吧。看看吧。

蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者

麵包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點？不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜？例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病。

不停地運動

把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習，晚飯後半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘的時間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區，不要認為運動一秒都會奏效的。

飲食宜粗不宜細

在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

科學家通過對被實驗物件胰島素指標的觀測，來研究纖維素在減肥過程中所起的作用，結果是：經常吃健康，未經加工過的水果蔬菜、全麥麵包比那些食用加工過的澱粉食品多消耗80%的熱量，未經加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內的脂肪堆積。

五分鐘完全放鬆

當一個人處於完全放鬆的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放鬆狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放鬆5分鐘吧！

連小女生都這麼愛美了，你們還有理由坐著無動於衷嗎？哈哈。我都受到我家小妹妹的鼓舞，都坐不住了呢。所以我這個姐姐要起帶頭作用嘛，如果自己都不做好，妹妹們怎麼會跟著學習呢。哈哈。所以美女們都要動起來啊。