女人早起做4件事，就會留住青春哦！

衰老是女人的天敵。當然睡眠不好也是女人的天敵！為了能讓自己有個好氣色，現在我每天早上都是很早起床的。不管有沒有事情，我都會早早的就起來，這樣一久，生物鐘就是準確的時間了。我早起就是為了吃個好的早餐，因為早餐是一個美麗女人的標準。只要早餐吃的好美麗來的就快。然而你知道你早上起來的方法做對了嗎？如果這些你們沒有做到的話，其實青春也是會遺失的哦！不要小看這些細節，現在，細節覺得你是美還是醜。下面你們就詳細的看看吧。

1、溫水漱口

經過一夜的睡眠，滯留口腔中的病菌會大量繁殖，早起後漱口，可以及時清除口腔中大部分病原微生物，將致病菌消滅在萌芽狀態，防止各種疾病的發生。據調查，早晨漱口的人患牙周炎、齲齒、上呼吸道感染、肺炎、支氣管炎等疾病的人明顯低於無此習慣的人。早晨漱口不宜用鹽水，因為鹽水將口腔中的細菌殺死的同時，也將具有防禦作用的口腔黏膜破壞了，這會為細菌的迅速恢復創造條件。十種食物幫助女性抗衰老。

2.喝杯溫水

每天早晨起床，在未進食之前喝一杯水，對機體既是一次補償，又是一種有效的淨化。清晨，胃內食物已經排空，水在胃內做短暫的停留，除少量被吸收外，80%以上在小腸內被吸收入血。新飲進的水可以促進全身的吐故納新，洗滌機體，清除污染，保證細胞的新陳代謝。對於老年人來說，可起到稀釋血液、降低血液黏稠度、促進血液迴圈、防止心腦血管疾病的作用。常按摩11大抗衰老穴位女人養顏更美麗。

3、冷水浸臉

是對上呼吸道黏膜血管的一種有效鍛煉，可增強抵抗力而減少傷風感冒，同時還可以減少面部皺紋出現。冷水浸臉的鍛煉方法，最好由夏末開始，每天清晨漱口刷牙後，在臉盆裡裝入七八成的涼水，吸一大口氣後俯身把臉部浸入冷水中(水不要過耳朵)，緩緩用鼻把吸入的氣在水中呼出，然後把頭抬出水面吸氣，反復10-20次，再用溫毛巾在面頰、額頭、頸部來回摩擦，直到皮膚發紅發熱為止。

4、開窗通風

有資料顯示，在空氣不流通的居室，一些細菌、病毒等可飄浮長達30小時之久。早晨開窗通風換氣，污濁的空氣被及時趕走，各種細菌、病毒等就難以繁殖與生存，這樣不但能保持空氣清新，還可預防呼吸道感染。值得注意的是，如果臨近路邊、工廠等污染比較重的居住區，最好上午9點鐘以後再開窗，此時氣溫升高，沉積在大氣底層的有害氣體已逐漸散去，濃度縮小，空氣的清潔度提高。

你們仔細看了嗎？早上這些小細節你們自己都注意過嗎？不要嫌麻煩，做一次就會有一次的效果。你們都勤快起來，試試吧。我自己也是一直用冷水洗臉的，效果還是不錯的，所以推薦給你們使用。我不會坑你們的啦！