用蘆薈做瘦身餐怎麼樣

今天小編給大家介紹一下草本植物界的一顆新星，它的名字叫做“蘆薈”，蘆薈大家都知道，很多人都在自己的家裡種養蘆薈，蘆薈在很多方面都給人們做出了很多貢獻，如：藥用、美容、減肥、食用等等。女性朋友都用過蘆薈的面膜，對人體排毒有很大的功效，在減肥瘦身方面怎樣利用好蘆薈呢？下面小編為大家推薦三種用蘆薈做的減肥食譜給大家參考，希望能幫助大家健康快速的瘦身減肥，更早的完成你們心裡的目標。

蘆薈菜譜

特點：香酥，清熱，營養(花生中蛋白質易水

解被人體吸收)。

主料：生花生500克。

輔料：蘆薈，甜椒片，芫荽

調料：食鹽

做法：

1.剔除黴變、發芽的花生，洗淨花生，放入清水用小火煨，直至齒咬噴香酥軟粉碎，加鹽調節口感，傾倒去花生汁水，裝盤。

2.取出蘆薈葉肉20克，煮燒後取出，切成丁塊，鋪擺在花生上。

蘆薈蘿蔔泥

特點：這是一道以蘿蔔辛味搭配蘆薈苦味的特殊食譜，而這種吃法應該比較容易入口。

主料：白蘿蔔4釐米

輔料：新鮮蘆薈葉3釐米，海苔

調料：麻油，醬油，鹽

做法：

1.將3釐米的新鮮蘆薈葉仔細洗淨，去刺擦成泥;

2.再將白蘿蔔洗淨後擦成泥，絞榨後把蘆薈泥鋪在蘿蔔泥上，撒上及醬油就可食用。

涼拌蘆薈

特點：這是一道清爽可口的涼拌菜，在食欲不振或夏天胃口不佳時，亦能佐餐。

主料：新鮮蘆薈葉3釐米，海蜇皮20克

輔料：小黃瓜3釐米

調料：麻油，醋，醬油，鹽

做法：

1.將蘆薈葉用開水燙過，切成可看到果凍 的圓形;用水將海蜇皮的鹽分去除，黃瓜切成絲。

2.再將上述材料擺放盤中，淋上調有麻油的醋，即可食用。

其實說起來健康減肥並不難，就是運動和飲食方面多動動腦筋，飲食方面要營養均衡，不要動不懂就不吃飯了節食減肥了，傷身體不說，以後反彈也大的。每天適量的運動減低自己的食欲，在配合營養均衡的瘦身餐，相信大家都能健康的把自己身上的脂肪卸掉的。