​減肥妙招----伸懶腰

你的身體，這與你吃的食物有密切的關係，是你所擁有的最重要的事情，它需要適當治療和適當的營養，如果想要減肥的話，僅僅通過食物節制，不但會傷害到身體，而且往往很難達到理想的效果，那麼有什麼其他的妙招可以減肥的呢？下面我來為大家介紹一種伸伸懶腰就可以減輕體重的方法。

人們每到過年過節就會胡吃海喝一頓，之後就後悔想要剪掉長出來的肉肉。但是人們都是那麼的懶惰，有時間的不肯運動沒時間的無法運動，我們都在進行著自我催眠，覺得自己瘦不下來其實不然，也是有很多方法適合懶人減肥的，那麼如何運用伸懶腰的方法進行減肥呢？今天就給大家介紹一下吧。

你相信伸伸懶腰也能減肥嗎?伸懶腰是現在日本非常流行的OL減肥法哦。既不累也很方便，坐在椅子上就能完成了，趕快學起來吧!

每日三餐前70秒

伸懶腰+腹式呼吸30秒

雙腳張開與肩同寬，雙手儘量向上伸展，臉朝上，背儘量向後彎曲伸展，同時進行腹式呼吸，吸氣+吐氣一秒一次，共30次。

*腹式呼吸——吸氣時讓肚子充滿空氣、吐氣時把肚子氣吐空

首先，我們來糾正一下坐姿，坐在椅子上首先不能翹著二郎腿，也不要總低頭哈腰的，這樣對體型很不好，日常工作或在家坐在椅子上，坐在椅子的三分之一處，這樣有助於燃燒脂肪。

坐好後，姿勢要端正，如果坐累了，可以適當調整一下，站起來一會，這樣就不會造成腰部太累的感覺，另外，日常穿褲子建議穿緊身一些的，可以預防靜脈曲張。

關鍵來啦，每隔一個小時，伸一次懶腰，這可是現在日本非常流行的OL辦公室減肥法。當你在伸懶腰的時候會刺激到背部肌肉，鍛煉出容易燃燒脂肪的體質!

另外，MM們如廁的時候，可以採取半蹲的姿勢，這樣也可以有效的燃燒脂肪呢。

除了那些瘦身的小動作和細節外，記得要多喝水，喝水可以排毒並有效輔助瘦身。

結合上面的方法，想必大家對伸懶腰減肥法已經有了一個初步的認知與體會，然而實際效果也是因人而異的，所以想要通過這種方法變瘦離不開大家努力與堅持，在日常生活工作中，多多去伸伸懶腰，無論是在辦公室還是在臥室，發動身邊的同事與朋友，一起伸懶腰。通過文章的科學方法有計劃的進行減肥鍛煉，習慣了以上的伸懶腰運動之後，也可以嘗試更多的方法哦。最後，我相信大家借助這種新穎的方法一定能能夠達成自己的心願。