血糖高的人怎麼控制

高血糖可以說是目前臨床就診當中比較常見的疾病，高血糖患者通常以中老年人居多，高血糖這種疾病對已患者的身體健康和正常的生活造成的影響是很大的。很多的高血糖患者在後期很容易引起糖尿病，糖尿病這種疾病目前還是沒有辦法治癒的，所以針對高血糖患者來說及時有效的控制和治療是非常重要的。

高血糖的飲食注意事項

1、 主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。

2、 血糖高患者的蛋白質來源，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。

3、 在控制熱量期間，仍感饑餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

4、 禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰淇淋、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

血糖異常，多與肥胖、高脂血有關，也與運動太少有關。一般中老年人應該有輕中度的運動，如快走、慢跑、打球等運動，以微疲勞為度，一週三四次，每次1-2小時為宜，心臟病、高血壓病人則須在醫生知道下選擇和進行運動。

高血糖的危害非常大，對人體健康的影響也一樣很大，所以作為一個高血糖的患者來說平時有效的控制血糖值是至關重要的。當然飲食結構是其中最重要的一個部分，高血糖的患者日常的飲食一定要保持一個低糖分的飲食結構，避免吃一些高糖分食物。