早上喝水的好處有哪些

可能我們很多人都特別愛喝水吧，早上喝水對於人體還有很大的好處，長期使用，可以對我們的腸道產生很大的積極作用，所以我們要養成經常喝水的好處，還可以有效的幫助我們預防我們自身出現各種疾病的風險，下面就讓我們一起來瞭解一下早上喝水的好處有哪些吧。

新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處 理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的

。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。

有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口幹。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。 早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。

多喝一些水對於我們的身體好處是非常多的，我們一定要意識到這個問題，養成的早晨喝水的好習慣，可以有效的減少我們的腸胃疾病，塑造一個健康的身體，早上喝水的好處有哪些我們大家也需要特別重視起來，才能達到一個很好的效果。