睡前喝水會發胖嗎注意什麼？

睡前喝水是不會長胖的，因為多餘的水分會被排除體外。但是飲用過多的水會導致第二天起床後眼睛、臉部浮腫，所以小編建議大家不要在睡前飲用太多的水。最好不要在睡前半小時之內喝水，否則會增加腎臟晚上的負擔，直接的表現就是膀胱膨脹。水只是起到一個滋潤的效果，不會導致發胖，所以大家不用擔心。

喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水份,是生命體新陳代謝的重要一環,也是補充生命體和植物微量元素的方式之一.真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。

儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。最好的還有煮開的山泉。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！

班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。

只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉幹頸渴，口幹時才喝一口水根本毫不濟事。

水之於身體，就好象氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？

通過上文的介紹，相信大家對於睡前什麼時候喝水，喝多少水都有了一定的瞭解。小編在這裡告訴大家，睡前喝水不僅不會發胖，還可以減肥和美容。水本身就是滋潤肌膚的，細胞喝足水了當然就變得光滑有彈性了。不信大家就來試試小編的辦法吧。