千萬別趁晚上起夜做這事

不少患有心腦血管病、血粘滯度高的中老年人經常被建議道，半夜喝點水可有效防止心血管病發生，預防中風。然而，晚上如何喝水是有講究的，方式不對就會給身體帶來不良影響。

早晨，我們的陽氣開始生髮，到了中午時最旺，晚上陽氣又收藏在體內。起夜時一般都是深夜甚至淩晨，此時如果喝的是涼水，會影響第二天陽氣的生髮。所以夜間喝水切忌喝涼水。

中醫認為人體的陽氣是隨著每天不同的時辰變化的。從西醫的角度來說，人的體溫在一天中的不同時間也是不同的，夜間體溫一般較低，起夜之後喝涼水不利於氣血循環，尤其是有心臟病和胃腸疾病的人群，起夜之後更不能喝涼水，否則容易誘發疾病。

如果起夜後口渴，可以適當喝些溫水，一般半杯或者一杯即可，有助於促進血液迴圈，防止心血管疾病，而且不容易刺激腸胃和心血管。此外，夜晚口腔細菌也會慢慢繁殖。研究發現，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35℃，所以喝水前應該先用溫開水漱漱口。