老年便秘不能吃什麼

便秘作為一種症狀，是現在很多人都窘迫的事，便秘要說是小事卻還是嚴重的，要說是大病，卻很多人都都不大在乎，對於便秘還是不可以掉以輕心的，雖說不是什麼大病，也不能說一便秘就老吃瀉藥，這樣是不好的習慣，還是要在日常生活飲食下手，慢慢來調理。

老年人便秘是很常見的，老年人吃的東西並不會太多，而且老年人消化系統的老化，食物的營養物質想必也是很多都流失的了。但老年人便秘的時候不可以吃什麼東西呢?下面就一起來瞭解一下吧。

乳製品可能是最常見的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纖維含量低，不易消化，在腸道內通過緩慢，故會對消化功能產生不良影響，其一就是導致便秘。便秘患者應避免食用的乳製品有：全脂牛奶、乳酪、奶油、霜淇淋、甜食。

甜食固然美味誘人，但卻對消化不利。因為同樣，甜食也具備脂肪含量高，膳食纖維含量低和水分含量少的問題。易出現便秘的人，要跟這些食物保持距離了。常見的有：蛋糕、曲奇、糕點、餅乾、糖果、含糖飲料、速食。

速食或精加工食物向來聲名狼藉，不僅因為這些食物可引起便秘，還因為它們常和誘發心血管疾病有關。食物中的天然纖維常在過度加工過程中損失，所以常出現便秘的人要避免或限制食用以下食物：披薩、義大利面、炸薯條、漢堡、速凍餐、炸玉米片、肉類食物。

各類食物中，肉製品中的蛋白含量最高，但這類食物也有其自身的弊端。對於人體消化系統來說，動物蛋白要比植物蛋白更難消化。所以若常進食肉類食物，尤其是牛羊肉等，會導致便秘。應注意的是，動物蛋白本身並不會導致便秘，但若在日常飲食中以大量肉製品取代纖維含量豐富的食物，則會導致便秘。故多數專家建議，肉類食物應與蔬菜、全穀類等纖維含量豐富的食物一起搭配食用。

老年人便秘還是要多加注意的，飲食方面要多吃一些容易消化的食物，老年人的消化系統本就有不太好了，所以不可以吃難消化的食物，儘量吃一些流食，還有就是要多喝水，多運動，身體的代謝功能也會比較好的運行。