兼顧休閒鍛煉的健身運動

往往很多人缺少運動，並不是因為找不出時間、找不出場地來進行鍛煉。而是這些人打從心裡不喜歡鍛煉。如果長期不進行鍛煉，人體各器官、組織、系統的功能都會出現嚴重的衰退，極為不利於健康。

無論如何每個星期都必須保證三次以上的運動次數，這樣才能保證到機體功能的完善。其實運動也沒有那麼的艱難，有些運動既兼顧了身體鍛煉，又不乏休閒娛樂，想必這些運動最適合不喜歡參加體育鍛煉的人群。下面就給大家介紹幾種鍛煉方式。

逛街

逛街在歡樂的進行購物時，還可以有效的鍛煉到身體，包括心肺功能的完善和腿部肌肉的鍛煉。其鍛煉效果與平時的快走或散步的效果相當，特別適合於女性。

野外露營

野外露營是一項極具挑戰性的體育運動。它需要在複雜的地面情況下來進行各種活動。其較大的運動量可以有效的鍛煉到心肺功能，還可鍛煉到肌肉的耐力、爆發力和柔韌性。除此之外，野外環境中具有富含負離子的新鮮空氣，可使精神煥然一新，緩解精神壓力

滑冰

滑冰是一項非常具有娛樂性的運動，其在滑動時那種自由自在、無拘無束的感覺是很多人所嚮往的。不管是滑旱冰還是滑真冰，都可以鍛煉到肢體的協調性、靈活性和平衡性，缺少其中的一種能力都難以駕馭滑冰這項運動，特別是也挑戰高難度的人群。

潛水是一項比較小眾，但又不失修閑娛樂和鍛煉效果的運動。美麗安靜的水下世界讓你仿佛逃離了現實世界，讓你擁有極大的愉悅感。潛水運動可以鍛煉到全身的肌肉力量。以及關節的靈活度。最重要是還對心肺功能有著較大的要求。

對於不喜歡進行運動的人，可以選擇以上這些充滿樂趣的體育鍛煉。