如何飲水更有利於健康
水是生命之源，日常生活中我們都離不開水，但是並不是每個人都會正確喝水，下面教你避免喝水的誤區，正確喝水。
喝水誤區
喝水並非越多越好：
水對於美容至關重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。但對於女人來說，並不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外，通過食物我們也能補充大量的水分，實在沒有必要再強迫自己大量喝水了，否則物極必反，會增加腎臟的負擔。
晨喝一杯淡鹽水並非真健康：
人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分，喝鹽水反而會加重高滲性脫水，令人更加口幹。
早晨是人體血粘度最高的時間，喝鹽水會使血壓更高，尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。
以湯代水並非明智選擇：
湯中除了水，還富含鹽分和脂肪。所以，雖然可以以喝湯的形式來補充水分，但是同時也會食用了較多的鹽分和脂肪，這會慢慢蠶食你的好身材，因此喝湯不是代替喝水的好方法。
應該怎樣健康喝水?
喝什麼水最好
中國權威營養學專家 、健康飲用水第一人李復興教授定好水的四大原則：
1、弱鹼性水。水的PH值應接近或略高於人體血液的PH值(人體血液PH值為：7.35~7.45)(即，水應為弱鹼性水，注意，各位請自查市面上出售的瓶裝桶裝純淨水或礦泉水，基本上全部都是酸性水，悲哉!(檢測方法：買一小瓶PH試劑，在一個透明玻璃杯中倒少許礦泉水，滴入3滴PH試劑，搖動杯子即可看出它的酸鹼性)。
2、小分子水(自然界的水不是以單一水分子(H2O)的形式存在的，是由若干水分子通過H鍵作用聚合在一起，形成水分簇，國內俗稱“水分子團”。水分子小，則容易被人體細胞吸收，這種水也被稱為活性水。)
3、高齡水。水齡越長越好，不同來源的水的更新時間不同，河水更新要20天，湖水要100年，地下水到少要300年。
4、負離子水。也就是負電位水。只有負電位水才能清除人體內的自由基。(注意：我們一般飲用的水基本都是正電位水) ?
什麼時候喝水最好?
1.起床後：早晨起床後適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。
2.三餐前約1個小時：餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，供應體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食欲，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。
3.上午、下午工作間休：工作期間喝水，可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。
4.睡前2～3個小時：這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液迴圈。