喝牛奶拉肚子是怎麼回事呢？

在我們的生活中大家保持長期的健康，離不開一些營養食物的攝入。那麼牛奶大家都比較熟悉，這可是我們生活中經常喝的一些健康飲品，可是在我們的生活中有很多的朋友一喝牛奶就會有拉肚子的情況，這是什麼原因導致的呢？難道是牛奶不好嗎？?大家只要搞清楚了，這個問題才能更好地飲用牛奶到身體的健康才能起到好的作用。?那麼接下來小編就為朋友們詳細的來解說一下，在生活中飲用牛奶為什麼會鬧肚子呢？如果你有這樣的狀況趕快來瞭解一下原因對身體的康健是有益的。

如今牛奶已成為我國城鄉居民攝取營養的重要食品，但很多人喝完牛奶後，會出現腹脹、腹痛和腹瀉現象，專家解釋說，這屬於一種“乳糖不耐受症”，可以通過少量多次喝奶的方法調解，或改喝優酪乳、食用乾酪等乳製品代替牛奶。

據瞭解，奶牛中含有乳糖，而乳糖在人體內的分解代謝需要有乳糖酶的參與，有些人因體內缺乏乳糖酶，使乳糖無法在腸道消化而造成腸鳴、腹痛甚至出現腹瀉。這種症狀在醫學上被稱為“乳糖不耐受症”，一般於人體攝入一定量乳糖後的30分鐘至數小時內發生。

專家認為，提高乳類食品的攝入量是優化膳食模式，提高全民營養狀況的一個重要方面。對於乳糖不耐受人群來說，少量多次攝入乳製品或者選用發酵乳可有效避免乳糖不耐受。

專家建議，每個人對乳糖的不耐受程度是不同的，有些人減少牛奶飲用量後就不會有不舒服的感覺，這部分人群可以每天少量多次喝奶，待腸胃慢慢適應後再增加奶牛食用量。對於大部分乳糖不耐受人群來說，食用優酪乳和乾酪更加容易被身體吸收。

通過上面的介紹大家現在對於生活中也用牛奶導致鬧肚子的原因都掌握清楚了吧！那麼瞭解了這些原因我們就在生活中能有效的去預防，減少對身體帶來的傷害，所以大家把這些健康知識謹記吧！