最好的鍛煉方法之一是步行

大部分人都想找到一個好的鍛煉方式，這樣可以讓自己更加健康，但是哪種鍛煉好呢?下面就讓我們跟隨這些名人瞭解一下吧，看看他們是怎麼做的。

白岩松(著名電視評論員)：我認為步行對工作忙、鍛煉時間少的人來說，是最好的運動方式。我過去也走，但是今年開始了非常系統的走，已經持續了將近兩個月，每天35分鐘，計步器大約在5700步左右。先不要說我的血壓一切正常等等，我現在正在繪製我住的周邊的飲食地圖，當你不走的時候，你根本不知道這個城市的魅力在哪裡，你也不知道這個城市的生活究竟是什麼樣，但當我走了兩個月後，我發現走路可以給你的生活帶來意想不到的快樂，而健康變成了副產品。

孔靈芝(衛生部疾病預防控制局副局長)：我有一種非常迫切的感受，慢性病問題越來越嚴峻。很多調查證明，久坐少動和不健康的飲食習慣是導致慢性病激增的主要原因。所以我們需要動員大家預防，預防的最佳時期應該是兒童和青少年時期。大家不要覺得我們自己很年輕，那些疾病離我們還很遠，如果我們現在不重視，將來我們可能就是疾病的受害者。我認為步行是預防慢性疾病的一種很好方式。走的過程除了獲得健康以外，還有快樂，有很多的醫學證明，走路、運動不僅獲得身體健康，還能愉悅身心。

馬冠生(中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長)：我們提倡天天走是最好的，每天6000到1萬步。大家會說工作學習太忙，週末要睡懶覺，但至少要保證每週5天，每次運動時間30分鐘左右，每天兩次，這樣能夠達到對健康有益的效果。原來我打過網球，也遊過泳，但打網球太貴，游泳太花時間，最後我發現走路步行是最容易實現的，每個人都可以做到。

李小筠(可口可樂大中華區副總裁)：今年是可口可樂第三年連續支持健康轉播激勵計畫了，這個活動非常有意義，對大眾健康有很大的推動作用。我們大力提倡積極人生，美好生活，以及吃動平衡的健康理念。我們將協助主辦單位在全國十幾個城市的30多所大學中，推廣吃動平衡，走向健康活動，設立吃動平衡，走向健康基金，動員大學生積極參與各種步行活動，通過他們帶動社會大眾。

以上是介紹最好的鍛煉方法之一是步行的內容，是名人他們自己認為最好的鍛煉方式，大家也可以嘗試一下。