淺談冬季美容

美容一直是一個很時尚的話題，似乎不管什麼時候都是不會過時的。但是在冬天的時候，很多人的皮膚就會變得很差，一是因為冬天氣候比較乾燥，皮膚嚴重缺水，再一個就是冬天人也懶得護理了，然後就導致皮膚差。除了護膚品保養之外，還可以通過食療來改善膚質的，這裡就告訴了幾個可以美容養顏的食物，可以參考參考。

潤膚止癢粥

功效：補血養肝，滋陰潤燥，止膚癢。

適應症：皮膚乾燥、搔癢脫屑、大便乾燥等屬肝腎不足者。

材料：炙首烏5錢、百合3錢、白果2錢、黃精5錢、紅棗10顆、梗米(糙米)1杯、蜂蜜適量。(4-5天份)

做法：1、將炙首烏、黃精放入紗布袋內。

2、鍋內加12杯水與上述藥材、梗米熬煮成粥，待涼後加入蜂蜜調味後即可食用。

清蒸鱸魚

適應症：這道菜味清淡，鮮美，適合脾胃虛弱，食少泄瀉及易水腫的體質者。

材料：鱸魚一條約1公斤，薑3-4片，調味料為鹽及米酒各少許。

做法：1、鱸魚去內臟、洗淨，用鹽及米酒抹勻、醃幾分鐘。

2、姜帶皮洗淨，切片或切成薑絲，鋪於魚上，放入電鍋蒸即可。

冬季養生茶：桑菊茶

功效：潤肺止咳、清利頭目

適應症：為冬季常用養生抗感冒方，一般人均可食用。如果體質較虛寒，可減少綠茶沖煮時間，以免過於傷陽氣。

材料：菊花20克、桑葉20克及綠茶15克。

做法：將這三樣材料放入清水燒開，去渣，即可飲用。 幾款冬季美容養顏湯：美容紅顏湯

方法：紅棗50克、水發黑木耳100克、白糖適量。將水發木耳去雜質洗淨，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調味即可食用。 據本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用，配以滋補強身的黑木耳，其補益、滋養、活血、養容的作用增強；常食能使面色紅潤。

為了自己的身體健康，為了讓青春永駐，容顏煥發，在冬天乾燥、寒冷的環境下我們都應該注意調理自己的身體，多喝一些美容養顏的湯，效果真的不錯啊，熱衷美容養顏的朋友們不妨跟著做吧。