十個特別實用的減肥常識

如今，減肥已經成為了一種很流行的事，對於女孩子來說，說自己不減肥肯定贏OUT了，現在到處都是以美麗來論人，天生沒有一副好面孔不重要，關鍵是要有一副好身板，完美的身材即便是長相一般，也會被別人追捧。想要有好身材，當然是通過減肥來達成了，把每一個部位的肥肉都減掉，自然身材比例也就協調了。今天小編來告訴大家十個實用的減肥常識。

一、為什麼要減肥

為什麼要減肥？因為你想要一個更積極的人生，所以你想要由自身先做出積極的外觀，進而有其行為出來。

二、吸收別人的經驗，減肥是件趣事

吸取別人的經驗，讓你事半功倍；多方面嘗試，開創生命的另一個契機。人該豁達的接受所有的可能性，減肥將變成一件趣味的事。

三、過積極的人生有助於減肥

在書堆中找到一句話作為一生的勉勵，以隨時鼓勵自己過一個積極的人生。

四、減肥最簡單的兩大指標：忌糖，忌油

減肥最簡單的兩大指標：忌糖，忌油。減肥者，並不是一個清教徒，但必須過一段清教徒式的生活，在其中找尋心中的那個平衡杆：生命不太過，也不要不過。淺嘗即止，生命才會水到渠成。

五、尋找減肥之友

尋找減肥之友，貢獻自己的力量，並由別人的經驗中，獲得一些力量，但最重要的是一種互助的好精神在滋長。

六、減肥還需徹底的落實執行

減肥的方法，大家多多少少都懂一些，無論你是減或不減，要一個人將自己既知的減肥方式徹底的執行，卻相當的不容易，這些方法有時候是沒什麼玄機的，一些很基本的方法，我們卻往往做不到。所以人須要回歸一些基本的方法，而徹底的落實執行，你將會發現有些事情做起來輕易的多，而且你有了整頓自己的新精神。

七、減肥什麼時後開始都可以

在減肥的長期抗戰中，我們遭遇著每日歡喜與不歡喜，我們為了一天多吃一塊蛋糕而有罪惡感，我們為了不能吃眼前的一塊蛋糕而鬱卒，情緒起起伏伏，為了多吃少吃，心情在那跌停板。不要因為情緒而影響了你的大計，昨天多吃了，今天就少吃些，減肥的計畫是向前看，不要因昨日的得失而影響心情。

八、時刻注意自己的身體

我們要當韌度高的蘆葦，聆聽身體的聲音，除了鞭策它，我們也要適時的給它安慰，跟身體做良好的公關。身體是聰明的，它瞭解你為它做的一切，它會表現給你看的。

九、讓減肥有幸福的感覺

如果你把減肥當作一百公尺的賽跑，你會很容易就放棄；但是如果你把它當作耐力賽，當一段路分做好幾站，沿途欣賞每一段的風景，你將發現自己不再減肥減得那麼辛苦，路不一定要直直的走，才能到達終點，邊走邊想，或許可以走的更有效率。

十、別給自己藉口

別給自己藉口，大多人都敗在藉口之上，有奮鬥，才有真實人生的喜悅。

在減肥期間，還是最好要結合著自己的生活習慣，畢竟減肥看起來容易，但是做起來很難，想要讓體重包保持住，那就更困難了。因此，在減肥期間，可以養成一個比較好的生活習慣，這也是一種長久之計。在今後的生活中，可以遵行這種好的生活習慣，自然就不會再讓身體長胖了。減肥是為了自己，不是為了別人，別人的風言風語完全不用在意，一切按照自己的計畫來。