為什麼不能邊走邊吃早餐？

現代社會生活節奏太快了，有的人忙的甚至連吃飯的時間都沒有，不光是午飯和晚飯，就連早飯也開始趕時間了。一般的上班族為了趕時間都不選擇吃早飯，而有的上班族儘管也需要搶時間，但是他們往往會吃早飯，只不過吃早餐的方式有些特別，常常是邊走邊吃。可以說，這兩種習慣都是不良習慣，都是對身體十分不利的習慣。特別是邊走邊吃早餐，對身體傷害時非常大的。

幾點吃早餐最好

早餐的最佳時間是7點到8點。人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。早餐吃太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。所以，在7點左右起床後20~30分鐘再吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。另外，早餐與中餐間隔4~5小時為好，也就是說早餐最好在7~8點之間。

接下來，就來告訴你為什麼邊走邊吃不好。

邊走邊吃早餐的危害

如果邊走邊吃早餐，馬路上塵土飛揚，又有汽車尾氣污染，吃的時候就會有灰塵進入口腔。而且邊走邊吃，呼吸不均勻，食物吞咽的阻力加大，尤其對小孩兒的腸胃有影響。邊走邊吃在消化過程中對腸蠕動不好，易引起痙攣反應，造成胃部的負擔，也易引發闌尾炎，時間長了會造成胃下垂。此外，走路時血液供應會從腸胃等消化系統轉移到肌肉，不能使早餐很好轉化為人體所需的營養。專家建議，早餐在起床後20至30分鐘再吃最合適，這時人的食欲最旺盛。儘量在家中或者衛生條件較好的餐館吃。

其實說白了，之所以出現這樣的情況就是因為有的人住的地方和上班的地方太遠了，為了節省在路上的時間菜不得已邊走邊吃早餐的。這種情況我們可以理解，不過小編還是建議大家要改掉這種不良習慣，畢竟身體才是最重要的，如果你不改掉這種習慣，你賺那些錢到最後只能是給醫院當作是醫藥費，多不划算啊！所以，每天可以早起一會，在家裡吃過早餐再去上班多好啊！