女人減肥的最佳時間段是什麼時候？

現在生活越來越好，做出來的食物也越來越誘人，這就導致了許女性飲食不節制，從而發胖，所以減肥成了當今的熱潮。但是，減肥也分時間段，什麼時候減肥最有效，什麼時候減肥對身體好?這就是不少女性朋友提出的問題。下面我們通過一組資料，來瞭解瞭解減肥的最佳時間段。

最佳時間段：

一

清晨10分鐘快走：什麼時候運動減肥?快走屬於有氧運動，喚醒你的活力，讓你的新陳代謝變得旺盛起來，不僅燃燒了前一天存積的多餘的熱量，還會讓你一個上午都精神飽滿。每天早上從家門口到公車站，做一組10分鐘增強活力的快走運動，以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達到微喘、心跳明顯加速的地步。

二

午飯後10分鐘運動：什麼時候運動減肥?飯後30分鐘是小肚子脂肪積累的時間，這段時間運動，能有效減肚腩、減腿。備一雙平跟鞋在辦公室裡。中午吃完午飯以後稍稍10分鐘左右，到辦公室外邊，做一組10分鐘燃燒熱量的快速步行;或者是爬樓梯10分鐘。如果你實在懶得運動，也可以站立30分鐘，總之，就是別坐著不動。

三

午餐建議：午餐八分飽，可以吃一些新鮮蔬菜、魚類和瘦肉。如果自帶便當的人，建議每天自帶水果作為補充，最好在午飯後1小時左右吃，綠葉蔬菜則要靠晚餐多攝入。至於盒飯族中的愛面一族，可以自帶鹵蛋、即食豆製品和新鮮的蘿蔔。

以上就是小編搜集的資料。按照上面的方法，時間去減肥，只要持之以恆，就會看到自己想要的效果的。但減肥不是盲目的運動，運動也不適於超出自己的運動承受範圍，應適量，每次減肥運動都應該保質保量，不能偷懶，不然會達不到效果的。