五形人的小滿養生

小滿時節是熱氣逐漸上漲的一個過程，陽氣逐漸的變旺盛，天氣也漸漸的熱起來了，這時候最是讓們開始感到五心煩躁的時候，人們一定要注意，這裡為大家介紹了按照五行來分類人群的小滿養生，即：木形人、火形人、土形人、金形人、水形人五種類型的人。

此時養生，除了要戒怒戒躁，還要根據天氣變化適時增減衣物。在飲食調養方面，宜以清淡的素食為主，忌甘肥滋膩的食物，可多吃有清熱、化濕、養陰作用的食物，如赤小豆、苡仁、黃瓜等。

小滿養生

宜清晨運動 忌吃肥膩食物

木形人： 莫勞心多慮 多吃黑木耳

體質特點：膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。

生活調養：早睡早起，避免勞心思慮，暗耗陰液。可適當減輕運動量，以太極拳等靜態運動為主，避免運動後大汗淋漓。

飲食調養：可多吃清熱養陰生津之品，如綠豆、冬瓜、黃瓜、荸薺、黑木耳、番茄等食物。

藥膳可選擇“薏苡仁百合粥”：

薏苡仁50克，百合20克，粳米200克。上述用料淘洗乾淨後一同放入砂鍋，加適量水，用大火煮沸，小火熬煮成粥即成。有健脾祛濕，清心安神的功效。