您的位置:首頁保健人群

保健人群

臉部肌肉怎麼放鬆呢?

很多人看起來比較嚴肅,其實並不是這個人比較嚴肅,只是臉部的肌肉就是那樣長得,所以看起來感覺這個人不太容易相處。在我們與他人的交往之中,我們一定要學會交往的法則,那就是要多笑,要顯得比較平易近人,這樣你才能擁有更多的小夥伴。那麼對於臉部肌肉嚴肅的該怎麼放鬆呢?

臉部減肥操

在清潔後,這套體操將分為7部分依次進行,主要運用的是作用力與反作用力的關係,所有步驟都按照a所提示的3次操作。

a:將牙根咬緊,用食指、中指和無名指找到咬肌處,借助反作力,用力向裡按壓,同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次,第一次5秒,第二次10秒,第三次10秒,每次間隔放鬆一下。功效:鍛煉耳根到下顎處的輪廓,可以收緊下顎。

b:張開嘴巴,用食指、中指和無名指托住下巴,儘量將下巴提至合上,同時自己的嘴巴張開,不要被手指力量合上。也是3次。 功效:提升整個下巴,收緊下巴處贅肉,對於雙下巴的人特別有效。

c:將嘴嘟起成圓型,用食指、中指和無名指放在上唇,用力向外向上方向,將嘴巴扒開,同時自己的嘴保持嘟緊。 功效:可以鍛煉上唇肌肉,對於法令紋下垂變深有緩解作用。

d:將眼睛閉起,用食指放在自己眼蓋上,然後用力將眼睛睜開。 功效:鍛煉上眼瞼肌肉,防止由於年齡老化引起的眼部深凹。

e:把大拇指放在自己的眉骨下方,食指放在下眼瞼骨上方,用力將眼睛撥開,同時儘量讓自己眼睛閉緊。 功效:幫助整個眼眶骨的鍛煉。

在我們與他人交往的過程中,面部表情是非常重要的。笑是人類之間最重要的溝通法則,我們一定要學會笑,當然在這一過程中,可能會有些人長得就是比較嚴肅的臉龐,但是我們可以通過一定的鍛煉來改變面部肌肉。小編介紹的方法大家可以嘗試一下哦。