小滿養生，健康一夏

炎炎夏日即將登場，天氣越來越炎熱，隨著一聲聲驚雷，雨水也逐漸增多了起來。氣候上說，小滿已過，預示著潮濕，悶熱的夏季馬上來臨，此時，大自然陽光充實，植被茂盛，整個天地呈現出“小滿”狀態，俗話說，小滿養生，健康一夏，在這個時候如果能夠注意養生，調節好身體，讓氣血也能“小滿”一下呢。

小滿養生之“祛濕”

濕氣是整個夏天最大的特點，所以夏季養生一般就要講究除熱祛濕。濕氣對身體的危害非常大，人們怕寒，其實更怕濕，一旦體內沾上了濕氣，恐怕就沒那麼容易清除掉了。暑熱之氣最容易與濕邪一起侵犯身體。在小滿到來的時候，濕邪往往已經在人體潛伏，使人陷入濕氣的困擾。所以這個時候多吃些去濕熱的食物如：赤小豆、薏米、綠豆、冬瓜等，效果很好。 文章導讀

小滿養生之“下火”

夏天容易煩躁，脾胃不好(當然胃口也不好)，心情鬱悶，心火盛行，也就是人們常說的現象——易怒。此時要注意保持良好的心情，以免情緒出現大的波動。反而傷及自身的健康。所以這個時候多吃一些營養豐富的燉湯，可以加入一些去火的佳品——西洋參，多吃一些比較苦的青菜，都有比較好的下火作用，比如苦瓜。 文章導讀

小滿養生之“調質”

小滿正是在五月下旬左右，此時氣溫升高，雨水增多，細菌容易滋生，同時下雨之後氣溫也容易下降，引發不適。所以這個季節也是皮膚病高發的季節，比如濕疹，皮炎，腳氣等等。中醫認為，皮膚病的發生是與潮濕高溫的天氣有很多關係。因此這個季節要特別注意預防皮膚病，增強身體免疫力。要特別注意自身的衛生，多喝綠豆湯，涼茶，多吃水果。 文章導讀

小滿養生之“補養”

夏季在補養的過程中一定要注意清補，不能像冬天那樣溫補熱補。中醫注重的就是陰陽互補，所以夏季在補益的過程中要注意吃一些性味寒涼的食物或酸性食品，儘量不要吃辛辣溫補的食物。不過也不吃過量的冷飲，以免脾胃受損。