那種運動減肥效果好呢
說到減肥是很多人常做的,減肥對身體健康幫助比較大,對有高血壓人群,經常進行減肥,在緩解身體這樣問題上,效果非常不錯,而且減肥對身體健康沒有損害,不過在進行減肥的時候,都是要選擇適合自己方法,常見減肥就是運動,對那種運動減肥效果好呢,是很多人不清楚的。
那種運動減肥效果好:
冰球
冰球是以6人為一方使用球杆和冰球進行比賽的一項運動。比賽的目標上射門得分。它是一項在高速移動中常發生身體接觸、激動人心的運動項目。冰球在室內滑冰館進行,冰球場四周設有圍板,兩端有球門,每一球門前有一個球門區。
球場用兩條藍色的寬線分為三個同等的區域。中區是中立區,中央有一個藍色的爭球圈,在另外兩個區還有四個爭球點。國內玩冰球的人並不多,而且多數為業餘。相對來說發生運動傷害的可能性很大。
熱量消耗:700卡/小時,這算是室內運動中熱量消耗最高的一種運動,相當於消耗掉一份火腿飯。
運動效果:冰球運動培養球員的力量、耐力、速度、技巧、果斷和勇敢等素質。
高爾夫球
高爾夫球近幾年在運動項目中堪稱風雲,幾乎吸引了所有自認為還有點高球魅力的人到球場上瀟灑揮杆。到室外去打球還有點冷,推薦就到半露天的練習場揮揮杆,找找感覺,或者練習一下挖起杆的準確度也是不錯的。
排球
天氣晴朗的時候,約上幾個親戚朋友,輕輕鬆松地打場排球,既可以享受午後陽光的溫暖,又增進了彼此間的感情。一小時下來,您就會消耗掉378卡路里的能量!
網球
網球運動很適合都市人群。網球運動能促進血液循環系統的改善,消耗多餘熱量,提高心肺功能,可以增加人體免疫能力,提高抗病能力和病後康復速度,達到增進健康、增進體質、強化身心的目的。
在對那種運動減肥效果好認識後,進行減肥的時候,都是可以選擇一些方法,但是對這些減肥方法使用,要注意,對一些不懂的地方,都是要進行諮詢的,這樣使得自己減肥的時候,都是能夠輕鬆進行,使得減肥效果會很好。