到底什麼運動能快速增高？

身高對於人來說是很重要的，因為身材太矮的人，不管你的容貌多麼的美麗，都抵不過身高矮的短板，所以很多身高不高的人，都想盡辦法想要長高。長高除了飲食的調理以外，運動也是一個很有效的方法，但是並不是所有的運動都可以長高的，雖然運動對身體很有好處。下面就來介紹一下可以長高的一些運動的方式。

簡單地說，能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。

但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話，你就錯了。因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。

選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑

勉強地讓孩子進行不喜歡的運動不好：舉重、過度運動、消耗過大的運動（馬拉松等）。

有學者認為，跳躍、懸重、游泳等運動的長期活動確能促進身高增加。我們認為：凡骺幹骺未俞合的矮身材兒童、少年，如醫生認為未患矮身材疾病，又無其他醫學上的禁忌，理應勇敢地開始特殊的增加身高的體育訓練。

以上介紹了一些運動的方法是可以幫助長高的，但是運動是一個長期的過程，長高也是一個長期的過程，不可能短時間內身高突然就變高了。所以需要長期堅持進行體育運動，然後還要搭配合理的飲食，多吃一些含有鈣質的食物是可以幫助長高的。