平時保健養生有哪些小方法呢

在平時大家保健養生都是茫然毫無頭緒的，或者保健養生都只是在做著一些徒勞的事情，其實大家日常保健養生也要注意掌握好方法才能夠健康的養生，日常大家保健養生可以通過一些小動作或者小事情來保健養生，比如大家日常可以經常用手指當成梳子經常梳理頭髮，這樣也是能夠起到保健養生的功效，經常用手指梳頭能夠預防掉發，日常大家保健養生還要注意經常用熱水泡腳可以幫助大家行氣助血養生保健。

一、五指成梳，留住秀髮

我們知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。

首先用梳子把頭髮梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。

再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發根及前額發根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反復30次以上，感到頭皮麻麻地為止。

這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護發根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。

二、熱水泡腳，行氣助血

腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，加上現在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。

但是，足部又是人體穴位的又一集中區域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。所以，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液迴圈，加速新陳代謝多有好處。

特別的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因為腳上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。如果你想通過泡腳達到減緩腰腿冷痛，可以放入當歸、川芎；若是要減緩頭暈目眩，則可放入菊花、夏枯草；如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。

日常保健並不是大家想像中的那麼困難，就是因為大家沒有掌握好方法所以才會覺得養生保健是一件很困難的事情，其實如果大家掌握好方法之後就會覺得其實保健也可以很簡單，而且收穫養生保健的功效也是很容易的，日常大家養生保健泡腳也要注意避免走進誤區，泡腳養生保健好處多，但是等著大家走進去的誤區也多。