世界盃熬夜的“十宗大罪”

世界盃已經吹響了號角，無數的球迷們開始集結，趕赴這一場激情的足球盛宴。不過，即使是魚翅鮑魚，吃多了也對身體有危害。同樣，這太過豐盛的足球盛宴“吃”多了也會讓球迷受不了。世界盃期間，球迷們連續數日熬夜看球，生物鐘完全被打亂，一場世界盃看下來，黑眼圈、失眠、免疫力下降都找上身來。更嚴重的是，隨著人體免疫力的降低，各種疾病此時也會趁虛而入。

1、頭痛

頭痛和失眠的關係很密切，比如神經性頭痛、偏頭痛等，都會由於失眠而引發。所以，熬夜看球後常常在隔天上班或上課時感到頭昏腦漲。

2、糖尿病

據報導，美國研究人員通過實驗發現，一個人如果連續一個星期每夜只睡眠4個小時，這將對人體吸收糖分產生不良作用。長期沒有足夠睡眠的人會對胰島素失去敏感性，時間長了就可能引起糖尿病。

3、心腦血管病

一些球迷本來就患有高血壓、冠心病等疾病，休息不好，再加上觀看比賽時的激動與刺激，很容易造成舊病復發，輕則頭痛、胸悶，重則出現腦血栓、腦出血、心絞痛、心肌梗塞、心衰等。

4、內分泌紊亂

失眠再加上觀看球賽時的高度亢奮，會直接影響到大腦的植物神經功能，從而產生一系列內分泌功能紊亂。如女性月經週期紊亂、經期縮短，甚至停經;男性性功能也會有明顯減退，甚至發生性功能障礙，並且還會出現眩暈、耳鳴、手抖、胸悶、心慌、烘熱、出汗等症狀。

5、胃腸道疾病

由於球賽時間較晚，不少人喜歡邊看球邊吃東西，很容易暴飲暴食，從而引發胃腸道疾病。或者吃得過快，加上正值夏日，再痛飲幾杯冰啤酒，更容易引起消化不良，甚至導致急性胃痙攣、胃潰瘍等疾病。

6、精神性疾病

精彩的球賽往往大起大落，關鍵時刻更是扣人心弦，這也正是足球的魅力。自己支持的球隊贏了，肯定歡呼雀躍，激動不已;可一旦輸球，難免情緒低落、沮喪。如果不進行適當的調整，很容易造成焦慮、憂鬱、急躁，從而誘發抑鬱症、焦慮症等精神性疾病。

7、骨關節疾病

許多球迷看球時喜歡躺在沙發上，或者靠在床上，坐姿不正。如此長期保持一種姿態，會對頸椎、腰椎不利，尤其是對那些本來就患有腰椎間盤突出或者頸椎病的人來說，更容易導致舊病復發。

8、健忘

連續熬夜看球，打亂了正常的作息時間，會造成神經衰弱而引起健忘。由於大部分球迷白天還要工作，因此極易造成注意力不能集中，從而影響工作。

9、皮膚問題

人的精神狀態與皮膚健美密切相關。皮膚的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於內分泌系統的調節，而睡眠對此起著“導演”的作用。因此，長期熬夜會引起皮膚乾燥、黑斑、青春痘，還會引發黑眼圈和眼袋。

10、肥胖

一般人以為睡眠過多容易肥胖，但美國國家心理生理學會進行的研究卻顯示，每晚多睡一小時，可能會有助減肥，睡眠不足反而令身體變胖的幾率增加。此外，由於不少球迷在半夜看球或球賽結束時，會結伴猛吃夜宵，因此一個月下來，體重會有明顯上升。