清潔牙結石的幾種方法

家庭清潔牙結石的幾種方法，俗話說得好，牙疼不是病，疼起來要人命。很多人都不重視牙齒清潔問題，等到嚴重起來，追悔莫及。平時要注意牙齒保健，經常清理牙結石，防患於未然。那麼，如何自己清理牙結石呢？接下來，小編就為大家介紹幾種有效的方式，有牙齒困擾的朋友們就一起來看看吧！

平時刷牙：每天按時早晚刷牙、飯後漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，選用含氟牙膏，採用正確的方法－豎刷法進行刷牙。這樣不僅可清除食物殘渣、牙面菌斑、牙垢汙物，防止牙結石的形成和沉積，而且還能起到按摩牙齦，促進血液迴圈，增強牙周組織的抗病能力的作用。

日常飲食：注重日常飲食搭配，合理營養，粗細搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利於牙面清潔。少吃甜食及粘性很強的食物，不吃零食。

定期口腔健康檢查：專家指出，正常情況下，半年進行一次口腔健康檢查是完全有必要的，而採用超聲潔牙機每年進行2－3次全口潔牙，使牙面、牙頸部經常處於潔淨狀態。

食醋刷牙法：取食醋口含，在口腔鼓漱2～3分鐘吐出，再用牙刷刷牙，最後用溫水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋，堅持一段時間即可清除牙垢。

白礬刷牙法：將白礬50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。

烏賊骨刷牙法：取烏賊骨50克研成細末，摻入牙膏內刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。

家庭清潔牙結石的幾種方法，希望上面的幾種的方式能夠對大家有説明，經常清理牙結石，遠離牙齒疾病。總而言之，一切清理方式都貴在堅持，清理牙垢也不例外，沒有效果時，不要氣餒，有成效的時候，也不要自滿。這麼多方法，你找到自己適合的方式了嗎？