這兩大減肥誤區 你可能還不瞭解

對於現代人來講，很多都存在肥胖的問題的。而肥胖之後，我們可能暫時還感覺不到問題，但是一旦時間長了之後，我們就會發現問題了。因為肥胖，我們走路的時候都會喘氣；因為肥胖，可能我們彎下腰來都會覺得吃力。而這樣長期下去，是誰都會受不了的。因為這樣的話，嚴重的時候是會危及到我們寶貴的生命的。所以，減肥刻不容緩。話雖如此，但是要想減肥，儘管方法那麼多，但卻還不是那麼簡單的。首先，我們必須避開下面這兩大誤區才行。

誤區一：澱粉和肉類不能進食

其實一個自製能力好的人，在一餐中澱粉質及肉類絕對是可以同時進食的。有此理論出現，相信是因為，很多人都會不自覺地愈吃愈多，這樣自然容易出現致肥的可能。

相反若一餐中只吃澱粉質，一個人極有可能吃兩碗飯已經足夠，吃肉的話亦會感到飽肚，所以分量上可能會較澱粉質及肉類同時吃來得少，這樣亦好像令體重減輕了，但這並不是因消化系統改變而瘦下來。其實只要懂得控制進食的分量，自然可以輕鬆瘦身。

誤區二： 吃“薯”容易致肥

可能市面上很多易致肥的食物都跟“薯”字有關，例如薯片、炸薯條等，令一眾有心減肥的人都以為在減肥期間不宜吃“薯”字的食物，其實，它本屬低卡食物，容易致肥全與烹調方法有關，大家別用有色眼鏡來看它。

“薯”字所含的營養，其實比米及麥還要高，與米的熱量相似，但鈣質比糙米高出五倍，鐵質比白米多三倍，蛋白質、維他命C亦相當豐富。

一般人都以為“薯”字含有太多澱粉質，但其實“薯”字與麵包相比，碳水化合物要少兩倍半，若以吃豬肉時的脂肪與“薯”相比，脂肪更易致肥。所以要烹調方法得宜，不要加入太多的油分，吃“薯”是最好的飽肚食物，較好的烹調方法不妨將“薯”煮熟，再撒上胡椒、鹽、檸檬汁，便可成為低熱量的美味小菜了。

減肥的誤區有很多，而上面文章介紹的這兩大誤區對於很多人來說，卻還是不瞭解的。但是通過這裡的介紹，相信大部分人對於這兩大減肥的誤區，都已經有了一定程度上的瞭解了。而瞭解之後，相信只要我們不涉足這方面，我們的減肥事業必定會早早地就完成的。