如何防溺水自救?

在炎熱的夏天，大家都喜歡去游泳，游泳不僅可以讓我們感到涼爽，還可以放鬆身心，減少壓力。有些人喜歡去游泳館，也有些人喜歡去天然的湖泊河裡，這些地方沒有看護人員，便存在著一些潛在的危險，溺水是游泳最常遇到的危險狀況，每年都有不少人游泳溺水。如果懂得你誰是如何自救，便可以減少一些危險的發生。溺水時如何自救呢？

一、發生溺水的常見原因有：

1.水邊玩耍，下水摸魚蝦，撿落入水中的物品;

2.游泳時抽筋或在水中打鬧;

3.井邊打水不慎落入井中;

4.雨天掉入溝坑。

二、預防學生溺水的措施：

1.教育孩子不要獨自在河邊玩耍;

2.不去非游泳區游泳;

3.不會游泳者，不要游到深水區，即使帶著救生圈也不安全;

4.游泳前要做適當的準備活動，以防抽筋;

5.雨天行走、在井邊打水時要格外小心

三、教學生學會溺水時的自救方法：

1.不要慌張，發現周圍有人時立即呼救;

2.放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援;

3.身體下沉時，可將手掌向下壓;

4.如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

四、現場搶救溺水兒童的方法：

1.迅速清除口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，並拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道;

2.將溺水兒童舉起，使其俯臥在救護者肩上，腹部緊貼救護者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內積水自然流出。但不要因為控水而耽誤了進行心肺復蘇的時間;

3.進行口對口人工呼吸及心臟按摩;

4.儘快聯繫急救中心或送溺水兒童去醫院。

5.在遊玩中注意預防眼外傷。

為了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，專家建議：

1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不熟悉水情或比較危險的地方去游泳。選擇安全的游泳場所，對游泳場所的環境衛生、水下情況要瞭解清楚。

2、需要有組織地在熟悉水性的人的帶領下去游泳，並指定救生員做安全保護。

3、要瞭解自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低，應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳;有假牙的人應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

4、對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不要酒後游泳。

5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

通過上面介紹，讓大家瞭解了溺水如何自救的方法。尤其是會游泳的人，認為自己不會有危險，相反，溺水的人恰恰會游泳的人居多，所以不要感覺自己會遊而不去在意。還有，大家在游泳時儘量去到有保護人員的游泳館，而不要去那些無人的湖泊，這樣會大大減少危險發生的幾率。無論是做什麼，生命的安全是最重要的.