辦公室“偷”走了你的健康

一張尋常的辦公桌，每天和你共處8小時（超過8小時你也沒轍……），卻有著很多你未必知道的健康學問。曾有調查指出，40%的疾病與辦公環境有關係！想在辦公室裡達到最佳工作狀態，就得知道如何舒適又健康的工作在其中。現在就揭曉這其中的奧秘！

1.辦公桌上的檯燈不要太亮

相信嗎？過強的光線不光會影響你的注意力，還會讓你記憶力下降哦！一般辦公室都會使用100瓦以上的日光燈，大多數燈光都是明亮的白色。這樣的顏色會從最大程度上喚醒腦皮層神經細胞，讓你精力充沛地工作。但壞消息是，亮白色會讓細胞過於興奮，從而使失眠的可能性增大。如果你覺得辦公室的燈光足夠明亮，就不用在桌子上另擺檯燈啦！當然，在辦公室燈光不夠強的情況下，你可以選擇淡粉色、淺黃色的桌燈，因暖色系的燈光有不錯的減壓作用。

2.小音箱的輻射比你想像得更大

你以為小小的音箱很安全？並非如此！音箱的輻射水準僅次於微波爐。一般來說，辦公室裡用耳機就夠了，實在沒必要把有這樣強大輻射力的音箱擺在辦公桌上。如果你有特殊的音量需要，建議你把音響擺在桌子的角落，讓它遠離自己。

3.豆沙綠色適合做電腦螢幕的底色

一項研究發現，全世界30%左右的辦公室女性都有“電腦終端綜合症”。這種由電腦引起的眼睛不適，形成的主要原因是螢幕亮光的炫目刺激和畫面閃爍跳動。想在工作狀態裡使用電腦的同時維持眼睛健康，建議你把電腦螢幕底色調成柔和的豆沙綠色。這種顏色能讓電腦亮度變得不那麼刺眼，減少對眼睛的傷害。如果有條件向窗外眺望或是面對綠植放鬆，視疲勞才能得到真正的緩解。具體方法很簡單：桌面->右鍵->屬性->外觀->高級->專案選擇(視窗)、顏色1(L)選擇(其它)將色調改為85，飽和度調為123，亮度調為205->添加到自訂顏色。之後，再在自訂顏色選定點“確定”就可以啦！

4.電腦鍵盤傳播紅眼病？

千萬不要對這組資料感到吃驚！世界上每10例紅眼病患者，就有1例起於鍵盤的傳播！鍵盤的特殊構造讓細菌非常易於生存。因此，我們建議，千萬不要使用完鍵盤後揉眼睛，認真洗手非常重要，也要經常用酒精和海綿清潔電腦鍵盤！

5.別忘了常常調整座椅高度

近三成的辦公室白領有不同程度的頸椎問題，長時間使用電腦導致頸部僵直是主要原因。建議你把椅子高度調節一下，讓它微微低於電腦螢幕，這樣你的脖子可以處於微微“仰視”的狀態，頸部生理彎曲可以被有效保護。另外，如果你使用的是可升降座椅，經常調節座椅高度也很重要，這樣頸部可以在不知不覺中處於“運動”狀態。

6.千萬不要偷懶不用滑鼠墊

很多人都不用滑鼠墊，可事實是：在那些每天使用電腦7小時以上的人群中，有21%的人有不同程度的“滑鼠手”。專家甚至悲觀地預測，5年之內，將有1/3的大陸白領患上“滑鼠手”。合適的滑鼠腕墊可以使上述情況大大減輕，建議你選擇棉布質地的、稍微矮一點、使手臂不會懸空的滑鼠腕墊，它的好處在於吸汗且手感舒適，能減輕腕部所受的壓力，有效降低“滑鼠手”的患病幾率。