用健身車健身有哪些好處？

現在很多人都喜歡健身，有的人早上很早就起來去鍛煉身體，也有的人下班後還約上幾個朋友去打球，還有的甚至每天早上都到附近的山上去爬山。不多現在又出現了健身車。小編自知見識少，從沒有聽過健身車的說法 。那麼用健身車健身到底是怎麼回事呢？一起來看看吧。

健身車在運動科學領域叫做“功率自行車”，分為直立式、背靠式(也稱為臥式)健身車兩種，可以調整運動時的強度(功率)，起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車。屬於典型的模擬戶外運動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓練器材。主要是通過身體較長時間，適當強度的運動來促進心血管的運動，加快新陳代謝，增強心臟和肺部功能，從而改善人體的體質。

1、磁控健身車

是指產生阻力的金屬飛輪週邊(或內圍)有磁鐵挨近，通過人力旋鈕拉線方式，調節磁鐵與金屬飛輪的遠近調節阻力大小來實現不同運動強度的要求，當前此類健身車是入門家庭用健身車的主力軍。

2、電磁控健身車

原理與磁控健身車類似，只是原先人力旋鈕調節更換為拉線馬達控制磁鐵與飛輪的遠近阻力來調節阻力大小，因為馬達的出現，加上電腦程式，電磁控健身車的阻力調節段數可以更細微，而且設定的程式允許在運動過程中自動變換阻力大小，形成模擬類似爬山、山地、間歇等自然環境的程式。以適合較高階使用者。當前此類健身車是高階家用和小型健身會所常用設備。

健身車可以在健身車顯示面板上，顯示出時間、速度、距離、熱量、心率，還可以選擇一些內置騎行程式。比如減肥程式、健身程式、山地程式，不同的程式可以起到不同的健身效果。

以上就是健身車的一系列解釋，不過小編在這裡提醒大家初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應後再加速和加時。還有騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰部某一點長時間著力。