如何防止寶寶出現羅圈腿

在大街上，如果你能細細觀察每一個人的走路姿勢以及腿型，你就會發現有很多人都是有一些羅圈腿，為什麼會有這種腿型呢？主要就是在小的時候家長沒有注意這個問題，也沒有糾正過一些錯誤的走路姿勢，當孩子長大後就會變成羅圈腿。羅圈腿走路肯定是不好看的，那麼作為孩子的家長應該怎麼防止孩子變成羅圈腿呢？小編就來教各位家長幾個方法。

羅圈腿怎麼造成的？

缺鈣和遺傳是o型腿形成的兩個基礎，但更直接的原因，還是在於走姿、站姿、坐姿及一些運動。

走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等，會給膝關節向外的力量，而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶，長期如此，就會導致膝關節外側副韌帶鬆弛。

膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構。當外側副韌帶鬆弛的情況下，內側副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內側旋轉，形成膝內翻。由此可見，認為膝內翻都是骨頭彎了，是一種誤解。

造成寶寶o型腿的原因很多，如軟骨營養障礙等，但以維生素D缺乏性佝僂病為多，早期以多汗、易驚為主要症狀，如不及時糾正，會影響骨骼發育。佝僂病患兒長到1歲左右，學站學走路時，腿部難以負荷身體的重量，就會導致下肢朝外側彎曲而形成o型腿。

怎樣預防寶寶羅圈腿？如何讓羅圈腿變直？

o型腿的人，身體重量過多集中於膝關節內側關節面上。過度的壓力和摩擦力，會導致膝關節內側軟骨面磨損，脛骨平臺塌陷，繼發骨性關節炎。到年齡大了，就容易出現關節痛，影響到正常的行走活動。所以家長要知道怎樣預防寶寶羅圈腿，知道如何讓羅圈腿變直，及時糾正寶寶的不良走姿。

1、夾緊動作

要時時記得讓孩子伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣就能矯正腿型。

2、八步矯正

向後邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。

3、蹲起矯正

雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去即可。20次一組，每天做2～4組。堅持一個月，會看到效果的。

4、矯正股骨

平躺，雙足曲起，小腿與大腿成45度，臀部抬起，使上身與大腿成一平面。

5、調整走姿

o型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法併攏，變成o型腿。

調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

如果你發現了寶寶已經羅圈腿了怎麼辦？小編還有一個最好的矯正方法，那就是利用繃帶來將幫助孩子矯正。讓孩子坐在椅子上面，儘量雙腿併攏，然後從腳跟開始一直到膝蓋，一圈一圈的用繃帶綁住，但是也別綁的太緊了，很容易阻礙腿部的血液迴圈。等到雙腿都綁完之後讓孩子站立起來，昂首挺胸保持二十分鐘就可以了。每天捆綁兩次，就可以很好的幫助孩子矯正羅圈腿。