老年人養生大助手

老年人養生，一是為了讓自己的身體健康，得以長壽，另一方面就是從心理上更上一層，達到非自己年齡的人所達不到的境界，下面為您介紹老年人養生的大助手，即要培養的七趣。

情趣：

哲人雲：“多情人不老”，這話是說老年人應有一個好的心態。良好的心態是健康的基礎，在人的感情深處，一旦產生情趣，精神就飽滿，心情就開朗，對世間煩事淡然處之，豁達大度，對養生大有裨益。

童趣：

老年人常和兒童在一起玩，把孩子天真活潑的童趣滲透到自己生活中，保持一種孩子般的心理狀態，使自己具有孩子之心，這是一種幸福。在歡樂開懷中，忘掉煩惱，像個快樂的“老頑童”。

書趣：

書法既是一項健身活動，又是一門藝術。常練書法對治療神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰酸背痛，甚至動脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。不僅能提高書法技能，陶冶了情趣。還治癒了失眠，食欲不振，焦躁不安等不良病症。

樂趣：

離退休老人在日常生活中要尋求快樂的心情，做到老有所學，老有所為，從而求得老有所樂。“活一天，開心兩個半天。”開心，即心情愉快、興奮……開心的事天上掉不下來，想開心，想快樂，全靠自己去尋找。

俏趣：

進入老年也應“與時俱進”，要追時尚，注重自己的穿著妝扮。因為，恰當的衣著修飾能給老年人帶來活力，可使老年人自感年輕，同時，注重儀錶，也能增進社交活動。

友趣：

有一首歌唱道：“千金難買是朋友，朋友多了春常留。”諺語雲：“多個朋友，就多十年壽命。”所以，人到晚年應多交友，尤其是忘年交。朋友多，不寂寞，通過交友。可以調節心理，愉悅身心，消除孤單、憂鬱、焦躁等不利於健康的情緒。人不能沒有朋友，老年人更是如此。

愛好：

老年人要有廣泛的愛好愛好，如讀書看報，看戲聽唱、扭秧歌、打撲克、下棋和跳舞等。

由此可見，老年人要從心理上調整自己的狀態，忘記自己的年齡，雖然身體猶如離開了社會，但其實心理上更進一步接觸社會，這些“趣”的培養，都是老年人養生的經驗總結。