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古人養生中的“三支點”

支點在物理學上有著重要的意義,支點對於養生同樣的重要。下面就說說養生中的支點。

物理學上有三支點的穩固性,古人在養生保健方面也有穩固性的三支點。

“三戒” 春秋時代偉大的教育家、思想家孔子主張:“君子有三戒:少之時血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在鬥;及其老也,血氣既衰,戒之在得。”因為縱欲、鬥毆及貪婪,均可危害健康、損傷人的身體,導致病患滋生,甚至威脅生命。

“三去” 與孔子同時代的另一位思想家老子,在其所著的《道德經》一書中提出,養生須“去甚、去奢、去泰”。意思是必須去除極端的、過分的、奢侈的欲望。這既是講的道德修養,也是養生保健的準則。

“三有” 祖國醫學的經典著作《黃帝內經》中指出,一個人若想少生或不生病,健康長壽,必須在生活上做到:“飲食有節,起居有常,勞作有序”,反之,則易生病。因為,暴飲暴食,姿食肥膩,睡眠不足,不注意勞逸結合,生活無規律等,是釀成多種疾病的誘因。

“三慎” 古代的養生之道,還提出貴在慎食、慎藥、慎激動。尤其是老年人,在日常生活中更要做到這“三慎”。臨床上發現,在飽餐一頓美味佳餚之後誘發急性胰腺炎、心肌梗塞而死亡的病列並非罕見,因情緒激動而導致心腦血管疾病急發者也時有發生。此外,目前市場上保健藥品多如繁星,如不根據自己體質的具體情況選用,或濫服人參、鹿茸等補藥,常常事與願違,產生毒、副作用,反而對身體造成危害,影響健康。

“三寡” 祖國醫學總結古代養生經驗,概括為“寡欲以養精,寡言以養氣,寡思以養神。”中醫歷來認為,“精、氣、神乃人體之‘三寶’,不可損也,損之則傷生。”精充、氣足、神旺是人體健康的標誌;而精虧、氣虛、神弱,則是產生疾病與人體早衰的根源,所以,注意重視保養精、氣、神,做到“三寡”,是健康長壽的要訣。

現在你是不是有所瞭解了呢,要好好記住這三大支點,好好的養生。