健康減肥

檸檬蜂蜜瘦身如何實現

檸檬是一種很好的水果,它對人體的作用是非常多的。同時,檸檬的吃法很多,除了榨汁之外,它還可以和蜂蜜一起泡水來飲用。檸檬蜂蜜水不僅口感非常好,而且還存在著很多方面的功效,譬如美白、祛斑以及減肥。說到減肥,檸檬蜂蜜瘦身如何才能實現呢?對此下面就來為大家具體闡述一下吧。

蜂蜜檸檬

1.把檸檬在水中泡一會,加入少量鹽。認真搓洗乾淨備用。

2.將檸檬切薄片,越薄越好,小心的切,防止檸檬汁液過多流失。準備好後,用牙籤在檸檬片上紮一些小眼,可以更好的入味。

3.取乾淨的小玻璃杯。將檸檬鋪幾片在底層,倒入適量蜂蜜,再放入幾片檸檬,繼續倒入適量蜂蜜。直到將杯子鋪滿。壓緊檸檬片,蓋好蓋子密封。輕輕晃動顛倒玻璃杯,使融合更加均勻。

4.放入冰箱冷藏,幾天之後,即可食用。

5.食用的時候,可以用溫水沖泡,加入幾片檸檬,倒入一些汁水。或者在沖泡的茶水周加入幾片,效果更佳。

檸檬蜂蜜酒

材料:檸檬汁1湯匙、蜂蜜1湯匙、白蘭地酒

做法:將檸檬汁1湯匙和蜂蜜1湯匙倒在一起攪勻後再加入適量的白蘭地,如果沒有白蘭地,其他的紅酒也可以。然後記得在睡覺之前喝就可以了。

檸檬蜂蜜酒的功效:

紅酒是很好的減肥飲品。紅酒中的丹寧能抑制細菌繁殖,有效幫助消化,減化血管,增加心肺功能;同時紅酒中也含有維他命C、E及胡蘿蔔素,亦具有抗氧化功能,並幫助你有效抗衰老,加強並保持身體的正常代謝。而蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動,有效防止便秘。而且蜂蜜所含得熱量也很低,完全不用擔心晚上喝蜂蜜會堆積脂肪。喝這個檸檬蜂蜜酒有助於你睡眠,提高你的睡眠品質。同時蜂蜜、檸檬汁還有紅酒都具有美容的作用,在你保持高品質睡眠的時候,你也在不知不覺中瘦身。

要想利用檸檬蜂蜜來進行瘦身減肥,大家就一定要採用特點的方法才行。事實上,大家完全可以通過飲用檸檬蜂蜜、蜂蜜檸檬酒這兩種飲品來達到瘦身的目的的,效果還是非常不錯的。最後,需要提醒大家的是,由於檸檬本身的作用,對於腸胃不好的人來說,最好還是少量食用為好。