別讓新媽產後手腳痛

一部分媽媽在產後會出現手腳疼痛的症狀，可大家都認為這是在月子期間著涼受風導致的。其實這是一種錯誤的觀念。那麼手腳痛是因為什麼引起的?應當如何防治呢?

警惕!產後須防手腳痛

婦女產後手痛的主要部位在手腕和手指關節等處。現代醫學認為，婦女在產後和哺乳期間，由於身體內部內分泌激素的變化，常使關節囊和關節附近的韌帶也會出現張力下降。在這種情況下，如果產婦不注意休息而從事較多的家務勞動，將會使本來已經薄弱的關節、肌腱、韌帶負擔過重而出現疼痛。如果產婦在家務勞動時使用冷水或受寒冷的刺激，便會出現手痛症狀。

產後婦女的腳痛常常發生在腳跟部，這是由於腳跟脂肪墊退化所引起的。產後產婦在“月子”裡如果不注意適當的下地活動，腳跟脂肪墊也會出現退化現象。一旦下地行走，會出現脂肪墊水腫、充血等炎症現象而引起疼痛。

如何預防產後手腳疼痛呢?首先，應注意充分的休息，不宜做過多的家務勞動，特別要注意減少手指和手腕的負擔，例如，給孩子洗澡時夫妻應配合，避免由產婦一個人一手托頭一手洗;洗尿布時一定要用溫水，避免寒冷的刺激。其次，產婦在休養的同時應適當的下床活動，能防止腳跟脂肪墊退化，避免產後腳痛的發生。

如果不慎患上產後手腳痛，可以採用一些自我溫炙、熱敷、按摩等方法。溫炙可每日2次，每次5～10分鐘。熱敷用熱毛巾即可，如能加上一些補氣養血、通經活絡、祛風除濕的中草藥效果更佳。還可以用按摩，一般是在痛點處先輕壓後重壓，壓30秒放開15秒，交替進行，注意按壓時不要揉捏，否則會使疼痛加重。

由此可見產後手腳痛並不單單是月子期間受涼所致，而是由於身體發生了變化後新媽沒有重視的結果。預防主要以多休息為主，適當下床活動為主，還可以進行一些按摩、熱敷的方法，這樣才會緩解新媽手腳痛得疾病。