不愛運動怎麼才可以減肥？

貌似每一個人都要經歷減肥的過程，有些人比較懶，不喜歡到室外參與體育鍛煉，可是又想達到減肥瘦身的作用，於是這個時候就開始犯愁了，不知道到底有什麼樣的方法才能讓體重控制住。下面小編就會提供一些瘦身的辦法，想要知道的話，就趕快看一看下面的內容吧。

1、吃粗糙的食物。食物能夠增加你的新陳代謝，而未經過加工的天然食物，比細加工的食物更能促進新陳代謝。所以吃蔬菜果而非果汁，吃糙米而非精米，尤其是要多吃五穀雜糧，這樣能夠讓脂肪更晚來靠近你。

2、吃點辣的東西。辣椒能夠説明加速新陳代謝消化食物，減肥藥的作用也是這個，而辣椒其實比減肥藥還更加管用。所以平時就要多吃一些比較辛辣的食物，比如青椒等。

3、堅持在略冷的房間睡覺。有點寒冷的臥室可以改善你的睡眠和新陳代謝。有一篇文章指出，室內平均溫度在過去的幾十年裡一直上升。更重要的是，我們大多數人習慣了用空調來調節寒冷的屋子。而睡在一個寒冷的房間是一個最好的方式，因為你會燃燒熱量保持自己溫暖。

4、在聚會時儘量坐右邊。如果你習慣在聚會中吃的過飽，說明你可能是人群的聚集中心，在大家一起進餐時試試坐在右邊，因為麵包薯片等分享型食物往往會放在中間，坐在右邊就會無形中少吃到很多。

如果您想要不通過身體運動而減肥，就可以用文章中介紹的方式。不過需要注意的是，這些辦法都需要一個較為漫長的過程才能夠收到一定的效果，而且可能不會特別明顯，所以一定要長期堅持下去，尤其是不能在中途間斷或停止。