怎樣有效治療和預防脫髮才好

脫髮是我們大家都非常熟悉的一種症狀，脫髮這種症狀的發生雖然不會威脅到我們的身體健康，但是脫髮不但影響了我們的形象而且還容易給我們帶來了很大的心理壓力，所以大家有必要重視脫髮這種症狀，我們要在日常的生活中做好對於脫髮的預防工作，此外我們還需要瞭解一下脫髮的治療方法。

好的作息習慣

這條對於脫髮的患者來說非常重要，這裡在著重的建議大家千萬不要熬夜。人的細胞是在睡眠中才會進行新陳代謝的，夜晚11點—3點這段時間尤其要保證熟睡，11—1點是膽經主生血，1—3點是肝經，主淨血排毒，而中醫上一再強調發為血之餘，所以生活作息一定要規律、充足的睡眠是想擁有好頭髮必備的一步。

戒掉煙、酒

煙酒的危害這裡就不在贅述了，過多的煙、酒危害的不僅僅是頭髮的健康。尤其是大量的吸食煙草，會使得皮膚變得更加油膩，從而導致本來就是脂溢性的脫髮患者，病情變的更加嚴重。

多做運動

強健的體魄帶來的是好的身體，而頭髮是身體的一部分，所以這個“前因後果”的道理，想之大家應該是明白的，所以從現在開始多給自己一點時間去做做運動。

正確的洗頭

洗頭一般1周2次即可，要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗髮劑。這裡有個重點，這個數字並不是一個固定值，因為病情的不一樣所以在洗頭的次數上也不可能相同。很多脂溢性的脫髮患者頭皮經常大量的排泄出油脂，這樣的患者還是要勤洗的。過多的油脂堆積不僅會堵塞毛孔導致毛囊無法正常的呼吸，同時也會造成細菌的滋生，感染上脂溢性皮炎這類疾病。所以這類患者及時的清理頭皮油脂還是非常有必要的，我們建議這些患者首先著手于怎麼讓自己的皮膚少排油(如飲食上需要注意的問題)，然後在洗髮時選用些較溫和的洗髮水。通常很多朋友都會選擇去油能力強的高鹼性的洗髮產品，其實這樣並不理想，經常用鹼性過大的洗髮產品會導致毛髮的乾枯、發黃，甚至開叉、斷裂。這裡需要明白的一點，髮絲自身是不會排出油脂的，頭髮油其實是頭皮排除的油脂，所以想清理油脂並不是洗洗頭髮就完，重要的是清理你的頭皮，我們建議大家在洗頭時可以選用梳子或用手來按摩頭皮，不僅可以有效去除油脂，同時還對頭皮做了有效的按摩。

防止腎虛

中醫認為腎藏精，其華在發。毛髮的營養雖然來源於血，其生機實根於腎。腎為先天之本，是藏精之髒，不僅藏先天之本，還藏五臟六腑水穀化生之精氣，即後天之精，能滋養臟腑和人體全部組織，是維持生命和生長發育的基本物質。體內腎氣的盛衰在外部的表現，能從頭髮上顯露出來。再進一步剖析腎和毛髮的關係主要表現在腎中的精氣對毛髮的生理作用上，腎藏精，精生血，說明血的生成，本源於先天之精，化生血液以營養毛髮。人的元氣根源於腎，乃由腎中精氣所化生。元氣為人體生命運化之原動力，能激發和促進毛髮的生長。

腎對毛髮的生理作用主要有三種形式。第一，腎精化生血液，營養毛髮;第二，腎精化生元氣，激發促使毛髮生長;第三，腎精通過督脈和經氣作用而充養毛髮。督脈從脊裡分出屬腎。故毛髮的營養來源於氣血，而其生機則根於腎。人體腎精充足，頭髮則發育正常，表現為濃密、光亮、柔潤;反之則稀少、枯萎、不澤，中醫講的美髮第一步即為補腎。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的症狀，那就是脫髮了，我們知道脫髮的發生容易給患者帶來多方面的麻煩，所以我們要重視這種症狀，上文為我們詳細介紹了怎樣有效治療和預防脫髮才好。