長個的方法有哪些

有的人個子很矮，可能是由遺傳基因決定的，也可能是營養不良的狀況，現在市面上，有很多長個兒的方法，有的是藥物治療，有的是手術治療，到底哪一種方法更合理呢，下面我們就介紹幾種，長個的方法。

1.矮個子青少年每天服用快速增高丸除補充蛋白質、維生素、鈣質、磷、無機鹽、對長高也有很大作用。

2.同時配合奶類、豆製品、魚蝦、瘦肉、骨頭湯，新鮮蔬菜等。此外，充足的睡眠、愉快的情緒均可使生長激素分泌增加，矮個子青少年對這兩方面都要注意。

3.運動時壓擠和牽拉骺軟骨，局部血液迴圈加速，骺軟骨的骨化時間便會延緩，甚至在25歲以後能骺骨的細胞仍在不斷分裂，腿骨就會不斷加長。據統計，經常參加運動的青少年比不參加運動的青少年，身材能高出4～6釐米。尤其是動力性的運動，如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等，能使個子長高加快。

4.如果孩子的生長出現問題，不要等待，早發現早治療，效果才會更加顯著。

青少年是長個的時候，在初中和高中的時候屬於一個發育的狀態，也是最需要營養的時候，所以我們要保持營養均衡，多做運動也可以長個。藥物治療不能起決定性的作用，因為每個人對藥物的抗體是不同的，有的人管用，有的人不管用，所以還是以上的方法更為科學一些。