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中醫養生-養護後天之本“脾胃”

現代人生活不規律,對脾胃的損傷很大,有胃病的人占大多數。中醫講“脾胃”是後天之本,濕主脾,思傷脾。所以我們中醫養生法-養護脾胃的時候要注意:燥濕,進食時不宜思考,按摩胃經上的穴位,如足三裡。

在中醫裡將胃腸道等身體的器官的整人消化系統稱之“脾胃”

傳統中醫認為,脾胃是“後天之本”,因此我們應要重視對脾胃的養護。在日常生活中緊張、焦慮等不良情緒微分學影響脾胃功能,因此要應培養良好的習慣,對於邊進食邊思考是不可取的。

中醫認為,適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部(兩手相疊,於上腹部按順、逆時針方向,分別揉摩各30~50次),能提高胃腸動力和免疫功能。另外,晚上睡覺之前,洗腳之後按摩足三裡穴,也有顯著的養胃功效。

適當的運動有養胃健脾之功。從經絡看,胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間,經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位,雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,腳趾連續做“抓地-放鬆”的動作60至90次,對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋,每日可重複多次。

稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品,每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。針對不同的人群和不同的體質,可以在白粥中加入一些藥材。如體質偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥;體質偏涼者可適當加黨參、黃芪等。

以上幾點是從中醫養生角度闡釋養胃的方法,簡單易行,適合每天的養生。