女生的生理週期怎麼算

生理期是每個人女人都會經歷的，每個月都會有那麼一次，生理期的出現就代表了一個女生的青春期，是成長的一個過程，很多女士不懂得怎麼樣算生理週期，下面小編就詳細的給大家講述一下關於女生的生理週期怎麼算?

女性的生理週期主要分為四個時期：月經期、濾泡期(排卵期前1周)、黃體前期(排卵後1周)及黃體後期(月經前1周)。要瞭解肌膚是處於那一時期，只要測量基礎體溫就可以知道。

女性生理週期

月經期第1周

皮膚的低調期。皮膚變得乾燥、代謝遲緩，對外在環境的防護力低下。

兩種荷爾蒙的分泌急速降低，生理的出血也會使體力消耗、營養流失。肌膚變的敏感、乾燥。經期的疼痛，體溫降低。

濾泡期第2周(排卵前1周)

皮膚的最佳狀態。肌膚進入極佳的平衡狀態。

濾胞荷爾蒙分泌最旺盛時期。皮膚的血流量增加、代謝旺盛，肌膚細嫩充滿女性魅力。

黃體前期第3周(排卵後1周)

皮膚的調整期。肌膚的平衡狀態逐漸改變。

黃體素持續增加、雌激素產生波動。血流量增加、體溫上升、進入生理調整期。黃體素會造成精神狀態不穩定、容易緊張焦慮。

黃體後期第4周(月經前1周)

肌膚的不安定期。皮脂分泌旺盛、黑色素活性增強，青春痘、黑斑、脂漏等皮膚問題容易出現。

黃體素分泌的高峰期。皮脂與色素的活性增強、皮膚溫度上升容易充血潮紅。除了皮膚問題之外，還可能出現頭痛、腹痛、疲倦等“月經前症候群”現象。

如何計算生理週期

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。例如，某女的月經週期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那麼下次月經來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經期和排卵期，其餘的時間均為安全期。

女生的生理週期怎麼算?上面就給大家講述了如何計算女生生理週期的問題了，每個人的體質是不一樣的，所以生理週期也是因人而異的，正常的生理週期是28天，如果出現了異常的現象，要及時的去醫院檢查哦，不要影響了正常的生活。